\documentclass[a4paper,10pt]{article}
\usepackage[utf8]{inputenc}
\usepackage{polski}
\usepackage{lipsum}
%\pretolerance 1000 %rozciaganie spacji
\begin{document}
ąćłśżźóńę
$\tan \leq$
\section[napis skrócony]{pierwszy rozdiał}
\lipsum[10]
\subsection[napis skrócony]{pierwszy podrozdział}
\begin{enumerate}
\setcounter{enumi}{-10}
\item pierwszy punkt
\item \lipsum[3]
\begin{enumerate}
\setcounter{enumii}{4}
\item pierwszy punkt
\item \lipsum[3]
\item drugi punkt
\item \lipsum[4]
\end{enumerate}
\item drugi punkt
\item \lipsum[4]
\end{enumerate}
\begin{enumerate}
\addtocounter{enumi}{4}
\item pierwszy punkt
\item \lipsum[3]
\item drugi punkt
\item \lipsum[4]
\end{enumerate}
\lipsum[20]
\subsubsection[napis skrócony]{trzeci podrozdział}
\begin{itemize}
\setcounter{enumi}{-10}
\item pierwszy punkt
\item \lipsum[3]
\begin{itemize}
\setcounter{enumii}{4}
\item pierwszy punkt
\item \lipsum[3]
\begin{itemize}
\setcounter{enumii}{4}
\item pierwszy punkt
\item \lipsum[3]
\item drugi punkt
\item \lipsum[4]
\end{itemize}
\item drugi punkt
\item \lipsum[4]
\end{itemize}
\item drugi punkt
\item \lipsum[4]
\end{itemize}
\begin{itemize}
\addtocounter{enumi}{4}
\item pierwszy punkt
\item \lipsum[3]
\item drugi punkt
\item \lipsum[4]
\end{itemize}
\clearpage
\tableofcontents
\end{document}