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ポケモンの睡眠を研究しているネロリ博士を手伝うため、毎朝カビゴンの周りに集まってくるポケモンたちの寝顔を写真に収め、図鑑を作る「Pokémon Sleep」。このゲームは、私たちの毎日の睡眠にまつわる行動を変容させる可能性を秘めています。

ここに注目: 誰もが毎日することの一つである睡眠は、運動や食事と並んで、健康な生活を送るのに重要な要素とされています。しかし、寝ている間の自分を認識するのは難しいため、睡眠を意識して習慣化したり、行動を変えたりするのは、運動や食事と比べて難しい側面があります。

「Pokémon Sleep」は、この睡眠時のユーザーの様子に注目したゲームで、ポケモンたちの寝顔を集める、という遊びを通して、日々の睡眠時間や睡眠中の様子を記録し、評価をしてくれます。記録や評価によって、もう少し睡眠時間を長く取ろうと考えるきっかけになったり、しっかり眠れていることがわかったりするかもしれません。

また寝る時間を「ねむりの約束」として設定しておき、その前1時間30分、後30分以内にゲーム内で「ねむる」ボタンを押して睡眠計測を開始できると、翌朝「ごほうびスタンプ」がもらえ、アイテムが入手できます。なるべく毎日同じ時間に寝る、という意識付けにつながるような機能を備えているのです。

一押しのポイント: 毎朝カビゴンの周りに集まるポケモンは、カビゴンの育ち具合「エナジー」と、睡眠時間から導き出される「睡眠スコア」を乗算した「ねむけパワー」に応じて変化します。

16歳以上の人は、8時間30分以上の睡眠が取れると、睡眠スコアが100点になるのですが、この睡眠スコアを少しでも大きくして、新しいポケモンに出会うべく、8時間30分以上の睡眠を取れるように努力する日々が訪れました。あなたにも、そんな心境の変化が起こるかもしれません。

意外な発見: これまでゲームなどの中ではほとんど見ることのなかった、ポケモンたちのかわいらしく多様な寝顔や寝姿が見られます。「こんな風に寝るんだ！」「寝てる時ってこんな姿なんだ！」といった発見も毎朝の楽しみの一つです。