リンク ダイヤモンド・オンライン 「怒ったときの6秒我慢」に意味はない!?怒りを鎮める正しいアンガーマネジメントとは？【精神科医が解説】 「怒ったら6秒我慢しろ」。誰もが知るアンガーマネジメントの定番だが、実はこの方法は怒りを根本から鎮めるには不十分なことも多い。精神科医が教える、本当に効果的な怒りとの付き合い方とは？※本稿は、藤野智哉『嫌な気持ちにメンタルをやられない 不機嫌を飼いならそう』（主婦の友社）の一部を抜粋・編集したものです。 1 user アンガーマネジメントでよく知られているのは、「怒りが湧いたら6秒数える」という怒りの制御方法。でもこれ、けっこうむちゃな要求ですよね（笑）。6秒やり過ごしたからといって、怒りの感情がなくなるわけではありません。でも、怒りは長くても6秒を境にピークアウトする＝エネルギーが減るといわれています。そのクールダウンをするための6秒というわけです。

「いじめ撲滅のため」として暴行動画の公開を始めた暴露系アカウント「DEATHDOL NOTE」。Xより筆者キャプチャ いじめ動画の暴露を始めた暴露系アカウント「DEATHDOL NOTE」が1月10日に投稿した福井県立坂井高校の暴力動画について、同校が11日に公式サイトで声明を発表しました。 声明によると、動画は2023年に撮影されたもので、映っている2人はすでに在籍していないとのことです。 また、暴力を振るった人、振るわれた人ともに警察に相談しており、動画の拡散は不本意であること。そして振るわれた本人が削除をDEATHDOL NOTEに対して求めたとのことです。 問題の動画は削除され、現在は閲覧できなくなっています。 ココがポイント福井・坂井高校の校内暴行動画拡散　顔面に膝蹴り連打、DEATHDOL NOTEが投稿し波紋 出典：coki (公器）　2026/1/10(土) 行為者と被行為

年の初めに、なんだかそういう話題が目に入ったので、ふと「冷笑」について考えた話をしてみたい。 過去へのカウンターとしての冷笑 冷笑とは「客観的態度をベースとした嘲笑」を指す言葉だ。例えば「冷静に考えれば、そんな事に意味はないのに何熱くなってんの？」「どうせあのアイドルは裏があるのに熱心に推している人らなんなの？」みたいなの。それが潮流になり、文化にまでなっているというのが昨今の状況。 直近ではこの冷笑文化自体、よく批判対象になりがちだが、この態度そのものが悪癖という訳ではない。いわゆる過去の時代に対するカウンター的文化の亜種であり、その行き着く先が「冷笑」という言葉だった、というだけのように思う。 起源を想像すれば、アンチ昭和的発想に基づくのではないか。何事もパッションでねじ伏せ、24時間働けますかというモーレツ高成長を前提とした時代が徐々に終焉を迎え、失われた30年に突入。「持続可能な低

【テヘラン共同】AP通信によると、イランの司法当局は10日、反政府デモの参加者は「神の敵」であり、死刑に値すると表明した。国営テレビが報じた。

いじめって、叩かれ過ぎじゃないかと思う。 もちろん「いじめは良くない」。 これは大前提として誰も否定してない。 でも現実を見ると、各種調査では 「いじめに加担した経験がある人」は8割超えとか普通に出てくる。 要するに、 ・一部の異常者がやってる犯罪 じゃなくて ・ほとんどの人間が一度は関与してる行為 なんだよな。 それを全部まとめて 「絶対悪」「犯罪にしろ」「厳罰化しろ」 ってやると、何が起きるか。 まず、誰も認めなくなる。 犯罪になるなら、弁護士つけて争う話になるし、 加害者側の権利も当然守らなきゃいけなくなる。 そうなった瞬間、いじめは 「なかったこと」にされるだけ。 今ですら隠蔽されがちなのに、 犯罪化したらますます表に出なくなるのは目に見えてる。 皮肉だけど、 「いじめは絶対に許されない」 という建前を強くすればするほど、 現場は複雑化して、解決から遠ざかる。 現実の人間関係って、

まこ @Maco_imjoy 分かり合えない会話は、意見の違いそのものじゃなくて「分かろうとする姿勢がない」ことへの悲しさが積み重なっていく。うんうんと頷きながら自分の気持ちを後回しにしているうちに、何に違和感を覚えていたのかさえ分からなくなる。だから疲れる。 2026-01-08 06:00:22 まこ @Maco_imjoy そんなときは ・ひとりで心を整えられる時間を優先 ・心が削れる関係は続けない ・分かろうとしない人に依存しない ・自分の感覚を後回しにしない ・違和感をごまかさない 自分の気持ちを置き去りにしない。シンプルにこれだけでいい。 @Maco_imjoy 2026-01-08 06:00:22 まこ @Maco_imjoy 補足すると、意見の違いを認めたくないわけでもなく、「なんで分かってくれないの？」と自分の気持ちを押しつけたいのでもなく。 「大事なことに対して話し合

コンマ区切りのデータフォーマットであるCSV (Comma-Separated Values)に、階層構造を追加する『CSV++』という拡張仕様がIETFで提案されています。 www.ietf.org この仕様は、CSVに階層構造を定義します。既存のCSVパーサーでもパーサーエラーにならず、フラットになってはしまうがパースできるように設計されています。 医療情報フォーマットであるHL7 Version 2.xに影響を受けているそうです。 例 配列構造 キーに [ ] で区切り文字を指定することで、配列となります。 下記は、複数の電話番号・メールアドレスを持つ例です id,name,phone[|],email[;] 1,John,555-1234|555-5678|555-9012,[email protected];[email protected] 2,Jane,555-4444,jane@compa

JACK @gunpla08 骨盤の歪んでる方時々診てます 多くが高所からの墜落とかノーブレーキで跳ねられたとか、○㌧の鉄板に挟まれたとかですが、基本ショックバイタルです x.com/pedro0507/stat… 2026-01-09 07:58:04 推し活ドクター歌島大輔 | ちょいエビデンスの医者YouTuber @pedro0507 「骨盤、歪んでますね」 もしあなたが整体院などでこう言われた経験があるなら、少し立ち止まって読んでみてください。 この一言の裏には、あなたの不安を巧みに利用したビジネスモデルが隠れているかもしれません。 「だからあなたの不調が出るんです」 「根本的に治すには30回の回数券が…」 これ、残念ながら一部で使われている「台本」なんです。 そもそも医学的に言うと、骨盤って超絶頑丈な構造物なんです。 強靭な靭帯でガッチリ固められてて、手で押したくらいでズレたり

リンク Yahoo!ニュース 暴行動画 県警は異例の早さで対応 - Yahoo!ニュース 栃木県の県立高校で生徒が別の生徒に暴行を加える動画が交流サイト（SNS）に投稿された問題で、県警は投稿を把握した翌日に加害者などから事情を聴き、報道機関の取材にも応じるなど、異例の早さで対応した。動 1 user 26

王将で餃子定食を頼むと「はい、ぎょうてい一丁！」と言われることがある。 でも自分としては、ぎょうていは先生なんだよな 茶道の裏千家で、指導してくれる偉い人を「ぎょうてい先生」「ぎょうていさん」と呼ぶ 漢字で書くと、業躰。 だいたい、男性。なんか今の時代、コンプラ違反だと思う だから「ぎょうてい一丁！」と言われると、ぎょうてい先生が出てきて指導されるのかとギョッとしてしまう とにかく怖いんよ…（個人的なイメージです） 餃子定食のことをぎょうていと言わないでほしいな

ハードな試験→タフな試験 この仕事はハードだ→この仕事はタフだ ハードモード→タフモード ハードSF→タフSF ハードワーカー→タフワーカー ハードウェア→タフウェア な？

・いちご抜きショートケーキ ・茹で唐揚げ ・フライパンで寄せ鍋 ・皮なし餃子 ・ご飯抜きドリア ・火を通した生ハム ・０割蕎麦

俺から書くわ。 ・少し痩せた ・血圧も下がった ・冷え性がなんか治まった ・親が健在 ・仕事なんとかこなせてる ・週休2日 ・残業ほぼなし（給料は少ないけどな！） ・年末年始ゆっくりできた ・近所に安いスーパーがある ・キャベツが安い ・なんか色々安い ・みかんが実家から送られてきた ・一人暮らしなので気が楽 ・部屋が狭いのでエアコン代が安い ・好きな時に寝れる なんか普通のことだけど、ありがたいことだよね

ホロライブ所属のVTuber・さくらみこさん（チャンネル登録者数247万人）が1月7日、競馬の有料解説コンテンツを自身のライブ配信内で紹介した件について、Xで声明を発表した。 同配信を巡っては、有料コンテンツを無料で誰もが見られる場で紹介したことで物議を醸していた。 さくらみこさんは「競馬配信内の発言について、配慮が十分でなかった部分がありご心配をおかけしてしまったことを重く受け止めています」と、反省の意を表明。 その上で「これからも応援してくれている皆さんに安心して楽しんでもらえる配信を大切にしながらより一層気をつけて活動していきます」と述べている。 騒動の発端となったさくらみこさんの有馬記念配信 ホロライブさくらみこ「会社間で確認と対応をいただいています」騒動の発端になったのは、さくらみこさんが2025年12月28日に行った有馬記念の同時視聴企画および2026年1月4日に行った中山金杯

日本維新の会は7日、所属議員が一般社団法人の理事に就くことで国民健康保険（国保）の高額な支払いを回避する「国保逃れ」をしていたとの指摘を受けて実施した調査結果を公表した。複数の地方議員の関与が確認さ…

5年前の米議会議事堂襲撃事件で警官や治安部隊と衝突するトランプ氏の支持者たち/Brent Stirton/Getty Images/File （CNN） 米ホワイトハウスは6日、2021年1月6日の歴史的記録を全面的に書き換えた新しいウェブサイトを公開した。5年前に連邦議会議事堂を襲撃したトランプ支持派の暴徒を、法執行機関に挑発された「平和的な抗議者」と称している。 この新しいウェブサイトは21年1月6日の暴動について、法執行機関と当時のペロシ下院議長によって扇動されたものだと根拠なく主張している。暴徒をその日の犠牲者に書き換え、トランプ大統領を英雄として描く内容にもなっている。後者に関しては、死傷者を出したこの襲撃事件に絡んで起訴された約1600人に全面的な恩赦を与えたというのが理由だ。 トランプ氏は長年にわたり、1月6日の襲撃事件にまつわる不都合な内容を隠蔽（いんぺい）してきた。この時

ある？ よく話し合いたい人と黙る人で分かり合えない話を聞くが、自分は話し合いたい人 黙る人は、結局相手は話をねじ伏せて自分の思い通りにしたいだけで話し合いたいなんて思ってないとかいうけど、本当にそんなつもりなくて、何故そう思ったのか、そう行動したのかを聞きたい 何故なら想像で埋めてしまうと悪いように想像していいことがないから(ただ連絡が苦手なだけなのに、冷めちゃったのかな？とかね) そうは言っても、結局話してはもらえない 信頼が足りないんだ！というけど、こっちは相手を信頼してようがしてまいが話せるからよくわからん どうやったら相手から言葉を引き出せるんだろうか ★追記 お前がそんなやつだから話したがらないんだ、の意見が1番多い感じなんだけど、その場合どういう対応をしたらいいのかを教えて欲しい 心理的安全性を与えられるために、何をしたらいいんだ 話しにくい相手(話し合いたがりの人)が変わった

このコーナーでは、2014年から先端テクノロジーの研究を論文単位で記事にしているWebメディア「Seamless」（シームレス）を主宰する山下裕毅氏が執筆。新規性の高い科学論文を山下氏がピックアップし、解説する。 X： ＠shiropen2 筑波大学の柳沢正史教授らの研究グループが発表した論文「Association of sleep patterns assessed by a smartphone application with work productivity loss among Japanese employees」は、スマートフォンの睡眠アプリ「ポケモンスリープ」（Pokemon Sleep）の日本の利用者約8万人、計210万夜分の睡眠データを解析し、睡眠パターンと労働生産性の関連を明らかにした研究報告だ。 従来、睡眠と生産性に関する研究は自己申告のアンケートや小規模調査に

こんにちは！個人サイト推奨委員会のいとうさです。(そんなものはない) なんだかんだ自分のサイトを作ってから2年くらい経ちました。 ちまちまと更新し続けて結構形になってきたのでは‥‥！と思うので、自分のサイトのこだわりやページ紹介をしつつ、作っていて気づいたことなどを共有して、サイトづくりに興味のある方の参考になればいいなと思います。 ※はじめに この記事では専門的な話はしません。(HTML, CSSなど) ウェブ制作の専門的なhow toを知りたい方は別の方の詳しい記事を見てください。 ここ見てーー！！！てことをひたすら話しているだけの記事です。ここはそういう場所‥‥ Webデザインは独学なので、タブーを侵していたりしているかもしれません‥‥。すみません！ ちなみにわたしのウェブサイトはこれです↓ はじまるよ！ 子どもの頃から部屋の隅とか狭いところに好きなものを集めてひみつきちを作るのが大

私が警告していた通りのことが起きた大阪のラーメン店「王道家直系 我道家 OSAKA店」で、二重価格を巡る騒動が発生している。同店は券売機の英語表記画面でのみ価格を大幅に引き上げる運用をしていたが、漢字の読める中国人客が日本語メニューとの価格差に気付き、店側と度々揉めているという。店側は中国人客の出入り禁止を主張しているが、問題の本質はそこにはない。 私はかねてより警告してきた。「外国人割増」という形での二重価格は、運用上必ず破綻する──と。今回の騒動は、まさにその予見が現実となった事例である。 なぜ「外国人を見分ける」ことは不可能なのか今回のラーメン店は「日本語以外の言語画面＝外国人」という前提で価格差を設けたが、漢字を読める外国人客の前では、その前提は一瞬で崩壊した。そもそも窓口で「外国人」を選別することは実務上不可能だ。外見や言語で国籍は判断できない。在日外国人と日本人を見分けられるの