「死にたいと思うくらい、ツラい」という人へ｜荻上チキ
日本の自殺者数は、統計的には減少傾向とはいえ、未だに年間２万人超が自殺で亡くなっています。自殺対策の相談窓口などは増加していますが、まだまだ課題があるのも現状です。 「死にたい、と思うくらい辛い気持ち」のことを、私たちは「心理的危機状態」と呼びます。心理的危機状態に陥った時、自殺や攻撃以外の出口を、短時間で見つけることも重要となります。 自殺の試みを減らすためには、公的機関や医療機関を中心に、様々な取り組みがなされています。最近は、LINEなどを使ったアプローチも広がっていますし、電話の無料相談などもあります。 医療的アプローチとしては、投薬治療のほか、様々な療法がありますが、数あるセラピーの中でも「認知行動療法（CBT）」は、効果の高い、エビデンス（医学的根拠）が豊富なアプローチとして知られています。 認知行動療法は通常、複数回のセッションを重ねていくことで、その患者のストレス因子を特定
死にたい、と思うくらいつらい気持ちを支えるための情報 | ストップいじめ！ナビ
心理的危機対応プラン「PCOP」（ピーコップ）を活用してみませんか 「PCOP」リーフレット（印刷用） 「PCOP」リーフレット（スマホ・タブレット用） 「PCOP」支援者向けリーフレット（印刷用） 「PCOP」支援者向けリーフレット（スマホ・タブレット用） 日本の自殺者数は、統計的には減少傾向とはいえ、未だに年間２万人超が自殺で亡くなっています。自殺対策の相談窓口などは増加していますが、アクセスするためのハードル面で、まだまだ課題があるのも現状です。 自殺の試みを減らすためには、公的機関や医療機関を中心に、様々な取り組みがなされています。中でも「認知行動療法（CBT）」が、効果の高いアプローチとして知られています。 「死にたい、と思うくらい辛い気持ち」のことを、私たちは「心理的危機状態」と呼びます。心理的危機状態に陥った時、自殺以外の出口を、短時間で見つけることも重要となります。 臨床心
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一方的に縁を切った - 『かなり』
あけましておめでとうございます、坂津です。 既に絶交した相手のことを何と呼べばいいのか、難しいですね。 昔は友人関係だったので「元友人」でしょうか。 ただ例え「元」を冠したとしても「友」という字を使いたくないので、とりあえずこの記事では「奴」と呼びますね。 復縁はありません。 切れた紐は戻りません。 結び直されることも無いのです。 奴とは元々、小学校から一緒でした。 中学校も同じ。 高校は別々でしたが付き合いは切れませんでした。 私は大学へ進学、奴は上京という期間でも、同様でした。 昔から愚痴っぽい奴でした。 ろくに友達も作らず、世間を忌み嫌って生きている暗い奴でした。 それでも、真面目でした。 ねじ曲がっているのは根性だけで、社会のルールやマナーはきちんと守る奴でした。 逆にそれを楯に、違反者に対してブチギレる奴でした。 そのブチギレ方が厄介でした。 ぼそぼそと口の中だけで過激な言葉を紡
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