「これはエエよォ」（おすすめグッズのインプレ日記） 3Ｍの防塵マスク
これはほんまにエエですわぁ お客さんに 「エエから使こうてみて」 と頂いたのですが いやぁ、ほんまに助かっていますワ 近く発生が予測されている新型インフルエンザのパンデミック（爆発的流行）に備えるために 大きな会社などで備蓄を始めているという「いわくのマスク」なのですが 激しいスポーツ時の使用に実に良かったのです 私は花粉症でこの季節は本当につらいのです 花粉の季節はまたトレーニングを本格化させる時期でもあり 花粉に負けて練習をサボるわけにはいかないのです おまけに 練習に向かうのは花粉発生場所である山の中・・・ 色々なマスクを試したのですが どれもダメでした すぐに内部に結露してフィルターが目詰まり 苦しくってどうしても使い続けることが出来なかったのです でもこの3Ｍの9211は違いました これまでのマスクでは 心拍数でいうと最大心拍の80％まであげることは出来なかったのですが この3Ｍ
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自転車通勤ダイエット３
３．自転車に乗ると脚が太くなる 「自転車に乗ると足が太くなる」という話は良く効きますが、これは一部の例外を除いて「まちがい」になります。 一部の例外というのは「競輪選手」を指します。競輪選手やスケート選手の太ももを見て「あんなに太くなるなんて」とイメージされると思うのですが、「ツール・ド・フランス」や「ツール・ド・北海道」などのロードレースに出ている選手の脚は競輪選手とは全く違い非常にスマートです。 マラソン選手と短距離のスプリント選手と体を比べると一目瞭然です。マラソン選手が「有酸素運動」、スプリント選手は「無酸素運動」をしているのです。 短距離の「爆発的なパワー」を引出すためには筋肉が太くなり、「スタミナを持続」するには筋肉は太くならないのです。ですので、一般の方が自転車に乗り走るぐらいでは筋肉で足が太くなることはほとんどありません。（競輪選手のように爆発的な瞬発力を付けるような
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