足の裏の痛み・足底腱膜炎（足底筋膜炎）の改善と予防のための効果的なストレッチ｜スポーツによる慢性の痛み｜痛みwith
普段の生活の中で、ふくらはぎや足底（足裏）の筋肉を意識されることはありますか？ 筋肉が硬くなっていたら、足底のクッション機能が損なわれているのかもしれません。このクッション機能として働く部分は足底腱膜（そくていけんまく）と呼ばれ、放っておくと足底腱膜（そくていけんまく）に過度のストレスがかかり、炎症を引き起こす可能性があります。 足底腱膜炎の予防・改善には、まず硬くなった筋肉の柔軟性を取り戻すことが大切です。ストレッチで筋肉や腱を伸ばして、足底の痛みを防ぎましょう。 関連記事 足の裏、土踏まずの痛み・足底腱膜炎（足底筋膜炎）の症状や原因、予防法 目次 足の裏の痛みを防ぐためのストレッチ 足底腱膜炎の改善に効果的なストレッチ方法 足底腱膜炎の予防に効果的なトレーニング方法 足の裏の痛みを防ぐためのストレッチ 足底は、頭から足までの体重を支える重要な役割を担っています。足底にかかる衝撃は、歩く
本当に危ない人工甘味料（その1）｜くにちか内科クリニック
サッカリン、アスパルテーム、ネオテーム、スクラロース、アセスルファムＫなどの人工甘味料は「カロリーゼロだからダイエットに良い」とメーカーは謳っています。果たしてそうでしょうか？ 一般消費者はそのキャッチコピーに踊らされ、「カロリーゼロだから、たくさん摂っても太らない」と安心して、ついつい食べ過ぎ・飲み過ぎてしまいます。結果は「言わずもがな」です。それ以外にも、ホルモンに作用する、味覚を鈍化させる、依存性がある、腸内細菌への影響、うつ病のリスク上昇、腎機能低下、脳卒中・心筋梗塞のリスク上昇など様々な悪影響があります（院長の独り言、2020年5月）。 ここでは、サッカリン、アスパルテーム、ネオテーム、スクラロース、アセスルファムＫなどの人工甘味料の問題点を個別にみてみましょう。そのうち、「疑惑だらけのアスパルテーム」に関してはやや詳しく見てみます。 サッカリン（saccharin) は世界で最
アスベスト（石綿）のレベルとは？含有建材の主な種類や使用箇所 | 【公式】解体サポート
アスベストは発じんの度合いによってレベルが３つに区分されています。 吸い込むと細い繊維が肺に刺さり、中皮腫や肺がんなどを引き起こす恐れがあるアスベストは鉄筋コンクリート造や鉄骨造などの比較的大きな建物だけではなく、一般的な戸建て住宅でも使用されている可能性があります。 ここでは建材の種類や使用されている箇所などを解説していますので、あなたが解体を検討している建物にアスベストが使用されているのか、使用されている場合はどの区分にあたるのか確認してみましょう。 【先読み！この記事の結論】 アスベストは３種類に分類されている。飛散性はレベル１が最も高く、レベル３は比較的低い。建物の構造によってもアスベスト含有建材の種類が違う。木造住宅は吹付けアスベストが使用されている可能性は極めて低い。設計図でもアスベストが使われているか判断できるが、商品数が非常に多い。 ＜目次＞ アスベスト（石綿）のレベルとは
処方せんなしで病院の薬が買える薬局 | 肝臓の薬 - くすりやカホン
【初回と会員証期限後の初回は年会費がかかります】 掲載商品はすべて在庫品で、価格は税込です 掲載のない薬約7千種もお取り寄せ可能です ※商品名が掲載禁止のため画像を加工しており、成分名や愛称を掲載しています （2025/12/10改定の新価格を表示しています） 肝臓の薬 肝臓は人間の臓器の中でも特に重要な器官のひとつです。それは、肝臓が調子を崩すと全身的に調子を崩してしまうことからもわかります。しかし、現代の食生活やお酒の飲み方は肝臓に負担をかけてしまう場合が多いものです。 負担をかけてしまったら、すぐにその機能を回復させましょう。これらの薬は肝臓を労わり、本来の調子を取り戻させます。肝機能の数値が気になる方も、いつ健康診断で引っかかるかと思っている方も、日々の肝臓ケアを始めましょう。 悪酔い・二日酔いセット お手軽セット（下記1･2） 1セット（10回分） 1,000円 10セット（
科学的根拠に基づく「健康に良い食事」について｜国立健康・栄養研究所
20歳以上、日本における推計値 https://vizhub.healthdata.org/gbd-results/より作成 ※食事要因全体による総計のため、合計値とは一致していない。 日本にはすでに、健康で豊かな食生活の実現を目的に「食生活指針」（平成12年策定、平成28年改訂）と「食生活指針」を具体的に行動に結びつけるものとして、「食事バランスガイド」（平成17年策定）があります。主食・主菜・副菜を基本にバランスのよい食事をとることが勧められています。これらと、上記の最新の調査から、日本人がこれからも気をつけた方がよい食事は具体的に下記の通りとなります。これまでも取り上げられてきた内容が多いものの、現状の日本人の食事では達成が出来ていない内容もあります。 ぜひもう一度、ご自身の食事で出来るところから変えてみましょう。ただし、食事内容を見直すにあたり疾患のある方や個別に健康の不安がある方
犬・猫の歯医者さん(歯科) ｜KINSWITH動物病院
なるべく歯を残すために。 歯科検査をもとに、治療から予防まで最適な治療方針をご提案します。 当院では、歯周病や歯石、口内炎などの口腔内トラブルへの治療・予防、歯周外科、歯周組織の再生療法といった、幅広い歯科治療を行っています。 なるべく少ない回数で完了する最適な治療を行うために、歯科レントゲンや都内でも導入件数が少ない高性能顕微鏡（マイクロスコープ）を導入。また、お口の常在菌レベルから検査を行うことで、なるべく正しく状態を把握します。 ただお口を治せば良い、というだけではありません。 そもそもお口の健康を保つ常在菌のバランスから正すこと。そして、お口から繋がる全身の健康にまで目を配って診療をいたします。 口が臭い 前足で口のまわりをよく触る 歯石がついている 片方の目から目やにが出たり、目が充血している 歯がぐらついている よだれが多い 歯茎が腫れている 顔が腫れている 食べ方がおかしい（
ホーム - 菊入整体｜墨田区の整体院なら足伸法の菊入整体
施術料金：１回 7,000円（小中高：1回 5,000円） 営業時間：9:30 - 17:30 定休日：不定休 半月毎の営業日・定休日をInstagramとXに掲載しています。大変お手数ですが、ご確認を宜しくお願い致します。 当院は足伸法という手技療法により、痛みの原因・根本となる骨（頚椎・胸椎・腰椎）の歪みや、関節のズレをピンポイントで矯正します。骨を本来有るべき元の位置に戻すことによって、痛みが緩和されていきます。 矯正後はマッサージにより、筋肉や靱帯のはりやコリをほぐします。身体をねじるなど、バキバキ整体は一切せず、身体に無理な負担がかからないため、痛みも少なく、御高齢の方も安心して施術出来ます。 即効性があるので、施術後に効果が実感でき、殆んどの症状が1～3回で改善されます。 ※女性スタッフがおりますので、女性の方も安心して来て頂いてます。
老眼は他人事じゃない。AIを使った遠近両用メガネで世界が変わった話
老眼は他人事じゃない。AIを使った遠近両用メガネで世界が変わった話2023.10.21 13:0057,463 三浦一紀 ｢なんだかスマホの文字が見づらいなー｣なんて感じたこと、ありませんか？ それ、老眼かもしれません。 老眼（老視）とは、年齢とともに目の機能が衰えることで近くのものにピントが合わなくなる生理現象。この老眼、人間であれば誰にでもいつか必ずやってきます。他人事ではありません。 本はこのくらい離さないとピントが合わない。これでは文字が小さくて読みづらい。僕も45歳を過ぎたあたりから本やスマホやPCの文字が見づらくなり、今では仕事をするときだけ老眼鏡をかける生活をしています。PCの画面や手元はよく見えて快適です。ただ、面倒くさいことも。 それは｢着けっぱなしで生活できない｣こと。老眼鏡は近くのものを見る専門のメガネ。クルマの運転や野球観戦といった、遠くを見る用途では視界がぼやけて
大原薬品工業：「けんこう名探偵」- ワン太郎が教える「健康のヒミツ」vol.1(1)-
最近、朝はスッキリ起きることができないし、ちょっとしたことでイライラッとするし、すぐに疲れるし…。 以前は、一晩寝たら元気になれたのに、なんだかシャキッと元気になれないの。どうして、そうなっちゃうのかな？ 人間関係や仕事、子育ての悩みなどの精神的ストレスが続くと、セロトニンが減少して働きが悪くなるんだ。 目覚めが悪くなったり、キレやすくなったり、自律神経のバランスも悪くなるので全身にさまざまな不調がでるよ。 セロトニンって、なぁに？ ストレスに関係するホルモンとして知られているのが、ノルアドレナリンやドーパミン、セロトニン。 脳内には約1000億個の神経細胞があり、これらのホルモンは、１つひとつの神経細胞同士が情報をやりとりするときに必要な神経伝達物質としても働いているんだ。 ノルアドレナリン 緊張や不安、集中、積極性をもたらし、ストレスに打ち勝とうとするときに働く。 過剰になると攻撃的に
ストレスで脳が萎縮するって本当？ そのメカニズムと幸せホルモン「セロトニン」について解説|smarju（スマージュ） | スマート脳ドック
ストレスや不安は、脳萎縮の背景因子のひとつです。ストレスを感じると、副腎皮質からコルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。 コルチゾールは糖や脂質、たんぱく質などの代謝に関わっているものですが、慢性的なストレスにより過剰に分泌されると脳の神経細胞を破壊してしまうこともあるとされています。 脳の萎縮ついては、こちらの記事もご覧ください。 脳萎縮の原因と予防法 | 初期症状や治療法も詳しく解説 脳萎縮は、30代から少しずつ始まり、65歳くらいになると、頭部MRIなどの画像で「明らかな萎縮」が認められるケースが増えてきます。脳萎縮を完全に治療する方法はありませんが、進行を抑える可能性のある治療法は存在します。この記事では、脳萎縮の原因や予防法、初期症状から治療法まで詳しく解説していきますので、ぜひ参考にしてください。
毎日腸活！簡単にできる3つの方法｜腸活ナビ｜大正製薬
腸内フローラを整える（＝腸活）ために大切なのは、善玉菌を増やすものを積極的に摂ることです。 善⽟菌を増やすには、 善⽟菌を含むものと合わせて善⽟菌のエサとなるものを摂ってあげることが効果的。 「プロバイオティクス」と「プレバイオティクス」を毎⽇の⾷事に取り⼊れるのがおすすめです。 腸内フローラを整える（＝腸活）ために大切なのは、善玉菌を増やすものを積極的に摂ることです。 善⽟菌を増やすには、 善⽟菌を含むものと合わせて善⽟菌のエサとなるものを摂ってあげることが効果的。 「プロバイオティクス」と「プレバイオティクス」を毎⽇の⾷事に取り⼊れるのがおすすめです。 両方を合わせた組み合わせをシンバイオティクスといいます。 シンバイオティクス（Synbiotics）の「Syn」は「一緒に」という意味があります。 食べることは毎日の積み重ね。1日3食バランスよく腸の健康を意識した食事を心がけましょう。
| EPARKくすりの窓口コラム｜ヘルスケア情報
普段の食生活との関連性が高い脂肪肝。健康診断で脂肪肝といわれたら、どんな食事をとればいいのでしょうか。 「脂肪肝の人はどんな食べ物を食べればいい？」「バナナが肝臓に悪いって本当？」など気になる方も多いですよね。 今回は脂肪肝がどんな状態なのか、脂肪肝に良い食べ物ランキング、肝機能をサポートにおすすめの機能性表示食品を紹介します。ぜひ参考にしてみてください。 ※この情報は2023年8月時点で更新しています。 当コラムの掲載記事に関するご注意点 1. 当コラムに掲載されている情報については、原則として薬剤師、医師その他の医療及び健康管理関連の資格を持った方（以下「薬剤師等」といいます）による助言、評価等を掲載しております。当社自身でも掲載内容に不適切な表記がないか、細心の注意を払って確認をしておりますが、医療及び健康管理上の事由など、その内容の正確性や有効性などについて何らかの保証をできるもの
赤肉・加工肉摂取量と大腸がん罹患リスクについて | 現在までの成果 | 多目的コホート研究 | 国立研究開発法人 国立がん研究センター がん対策研究所 予防関連プロジェクト
－ 「多目的コホート研究（JPHC研究）」からの成果 － 私たちは、いろいろな生活習慣と、がん・脳卒中・虚血性心疾患・糖尿病などの病気との関係を明らかにし、日本人の生活習慣病予防に役立てるための研究を行っています。1995，98年に、岩手県二戸、秋田県横手、長野県佐久、沖縄県中部、茨城県水戸、新潟県長岡、高知県中央東、長崎県上五島、沖縄県宮古、大阪府吹田の10保健所（呼称は2009年現在）管内にお住まいだった、45～74才のがんや循環器疾患の既往のない約8万人の方を、2006年まで追跡した調査結果にもとづいて、肉類の摂取量と大腸がんの発生率との関連を調べた結果を、専門誌で論文発表しましたので紹介します。（Asia Pac J Clin Nutr. 2011年20巻603‐612ページ） 今回の研究では、追跡開始時におこなった食習慣についての詳しいアンケート調査の結果を用いて、肉類の総量や赤
【医師が解説】加工肉は体に悪いのはなぜ？加工肉・赤身肉との付き合い方について解説 | ひまわり医院（内科・皮膚科）
【医師が解説】加工肉は体に悪いのはなぜ？加工肉・赤身肉との付き合い方について解説2022.11.9内科, 慢性疾患, 生活習慣病, 脂質異常症, 食べ物 ハムやソーセージやベーコンなど、朝食をいろどるのに多くの家庭で利用されているのが「加工肉」。 手軽に調理でき子供も食べてくれやすく、忙しい朝を支えるのにまさにうってつけの食材ですよね。 しかし、「加工肉」と聞くと「体に悪い」「発がん性がある」と聞いたことはありませんか？食品添加物の話も相まって、非常に気にされている方も多いのではないでしょうか。 実際、加工肉は体に悪いのでしょうか？体に悪いとしたら、加工肉の何が原因なのでしょうか？今回は、ソーセージやハムなどに代表される「加工肉」と体のことを考えた「正しい付き合い方」について考えていきましょう。 加工肉とは？加工肉とは、文字通り様々な理由で「加工処理」をされた肉製品全般を指します。 例えば
イスに座ったままで簡単！太ももの大腿四頭筋を鍛える筋トレ「ひざのばし」
365日美と健康のお悩み相談室 毎日更新の美容&健康のコラム連載。今知りたい気になる話題から、すぐに試せるテクニックなど、美容と健康のプロが皆さんのお悩みに答えます。記事一覧はこちら 【お悩み】座ったままでもできる筋トレはありますか？ 体力がなく強度の運動は難しいですが、老化や運動不足が気になります。座ったままでもできる筋トレはありますか？ 【回答】太ももの大腿四頭筋を鍛える“ひざのばし”がおすすめ 運動習慣のない人、体力に自信のない人は、いきなりハードな運動をはじめるとかえって体を壊す恐れがあります。 そこで、おすすめしたいのが、『死ぬまで歩ける！ 7秒筋肉体操』の著者であり医学博士の久野譜也先生の考案した「筋肉体操」です。 寝たきり予防の近道は、下半身の筋肉を鍛えること 「筋肉体操 基本編では、誰でも簡単にできる動きで、大腰筋（上半身と下半身をつなぐインナーマッスル）、大腿四頭筋（太も
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【副鼻腔炎】病院に行けない時どうする？耳鼻科医が「自分ならこれを買う」市販薬を暴露します
https://x.com/rascompany__/status/1918421092613627953
"アブラ"じゃない｢肝臓に脂肪がたまる｣根本原因
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【最新刊】「新しい腸の教科書 健康なカラダは、すべて腸から始まる」を世界一わかりやすく要約してみた【本要約】