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Cultive uma mente mais tranquila, com ciência e acolhimento para um dia a dia mais equilibrado.
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Podcast · Fernanda Melo · Aqui vou compartilhar com vocês reflexões, dicas e exercícios sobre: 𝐼𝑛𝑡𝑒𝑙𝑖𝑔𝑒𝑛𝑐𝑖𝑎 𝑒𝑚𝑜𝑐𝑖𝑜𝑛𝑎𝑙 e 𝐴𝑢𝑡𝑜𝑐𝑜𝑛ℎ𝑒𝑐𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑜 𝑃𝑎𝑟𝑎 𝑢𝑚𝑎 𝑣𝑖𝑑𝑎 𝑚𝑎𝑖𝑠 𝑒𝑞𝑢𝑖𝑙𝑖𝑏𝑟𝑎𝑑𝑎 𝑐𝑜𝑚 𝑚𝑢𝑖𝑡𝑎 𝐿𝑢𝑧 💫 𝑃𝑎𝑧 🕊 𝐴𝑚𝑜𝑟💓 𝐺𝑟𝑎𝑡𝑖𝑑𝑎𝑜🙏🏻 𝐶𝑎𝑙𝑚𝑎 💆🏼♀️ 𝑒 𝐶𝑜𝑟𝑎𝑔𝑒𝑚⚘️
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MindTranquila: Meditação e Bem-Estar
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Bem-vindo(a) ao Mindtranquila! Este é um espaço dedicado a quem deseja acalmar a mente, controlar a ansiedade e cultivar bem-estar através de práticas embasadas na ciência. Aqui você vai encontrar: • Meditações guiadas 🧘♀️ • Técnicas de mindfulness comprovadas por pesquisas 🌬️ • Exercícios de arteterapia e psicologia positiva 🎨 • Dicas de bem-estar com base na neurociência e estudos atuais 🧠 🔬 Diversos estudos mostram que o mindfulness e a psicologia positiva reduzem o estresse, equilibram as emoções e fortalecem áreas do cérebro ligadas à felicidade. Aqui, você terá acesso a conteúdos práticos e acessíveis para aplicar no seu dia a dia. 💙 Se inscreva e descubra como transformar ansiedade em calma e estresse em equilíbrio com práticas que funcionam de verdade.
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