View corpus.runningteam’s Linktree to discover and stream music from top platforms like Spotify here. Your next favorite track is just a click away!

ΠΑΠΑΚΑΝΔΕΡΑΚΗΣ ΓΡΗΓΟΡΗΣ | Instagram | Linktree

ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ:
1.	RUNNING PACK – ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΤΡΕΞΙΜΑΤΟΣ – 40€/μήνα
Εστιασμένο αποκλειστικά στο τρέξιμο.

2.	NUTRITION PACK – ΔΙΑΡΟΦΗ – 45€/μήνα
Διατροφική καθοδήγηση με βάση τις ανάγκες του αθλητή.

3.	STRENGTH PACK –ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ – 30€/μήνα
Εξειδικευμένη ενδυνάμωση για απόδοση και πρόληψη τραυματισμών.

ΠΑΚΕΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ & ΚΑΘΟΔΗΓΗΣΗΣ 

1. BASIC                                                         RUNNING – 40€/μήνα
Εστιασμένο πακέτο αποκλειστικά στο τρέξιμο.       
                                                                                              2. ADVANCE RUNNING + STRENGTH PACK (nutrition)– 65€(75€)/μήνα
Συνδυασμός τρεξίματος και ενδυνάμωσης.             

3. ELITE PACK – 100€/μήνα
Ο απόλυτος συνδυασμός Running + Strength + Nutrition.


ΠΑΚΕΤΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ 

Με σπουδές στο ΤΕΦΑΑ Αθηνών και πολυετή εμπειρία στον χώρο της άσκησης και του δρομικού αθλητισμού, στηρίζω κάθε προπονητική απόφαση στην επιστημονική γνώση και στη συστηματική μεθοδολογία. Δεν δουλεύω με έτοιμα προγράμματα• σχεδιάζω εξατομικευμένες προπονήσεις βασισμένες στις ανάγκες, τις δυνατότητες και τους πραγματικούς στόχους του κάθε αθλητή.
Πιστεύω ότι η προπόνηση πρέπει να είναι ασφαλής, στοχευμένη και αποτελεσματική, με μετρήσιμη πρόοδο και ξεκάθαρη δομή. Η αγάπη μου για τον χώρο της άσκησης και της βελτίωσης της ανθρώπινης απόδοσης με οδηγεί να εφαρμόζω μόνο ό,τι είναι τεκμηριωμένο, λειτουργεί στην πράξη και βοηθά τον αθλητή να εξελιχθεί.
Ως προπονητής δρομέων αντοχής –από αρχάριο επίπεδο έως μαραθωνοδρόμους– προσφέρω σταθερή καθοδήγηση, τεχνική βελτίωση, παρακολούθηση προόδου και συνεχή υποστήριξη. Στόχος μου είναι κάθε αθλητής να απολαμβάνει τη διαδικασία, να βελτιώνεται με υγεία και να φτάνει στο μέγιστο των δυνατοτήτων του.


ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΜΕ ΕΠΙΛΕΞΕΙΣ ΩΣ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Αποστολή Προγράμματος
Το εξατομικευμένο προπονητικό πρόγραμμα αποστέλλεται μέσω email σε μορφή PDF.
Η διάρκεια κάθε προγράμματος κυμαίνεται ανάλογα με τον μικρόκυκλο (μηνιαία ή μικρότερη περίοδος).

Διαδικασία Ενημέρωσης (Feedback)Στο τέλος κάθε κύκλου ζητάμε μια σύντομη αναφορά στο email μας, με πληροφορίες για:
* Τις προπονήσεις που πραγματοποιήσατε
* Την αίσθηση/κατάστασή σας στις βασικές προπονήσεις
* Οποιονδήποτε παράγοντα επηρέασε την απόδοση (καιρός, κούραση κ.ά.)
Παρακαλούμε η ενημέρωση να αποστέλλεται 1–2 ημέρες πριν ολοκληρωθεί ο κύκλος, ώστε να αποφευχθούν καθυστερήσεις.

Επικοινωνία
Για απορίες ή διευκρινίσεις, είμαστε διαθέσιμοι τηλεφωνικά/viber

Προσαρμογή Προγράμματος
Σε οποιαδήποτε περίπτωση τραυματισμού, αλλαγής στόχων ή απρόβλεπτης κατάστασης, το πρόγραμμα ανανεώνεται και προσαρμόζεται το συντομότερο δυνατό. 

ΤΡΟΠΟΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑΣ


Γυμναστής – Προπονητής Δρομέων Αντοχής
Πόλη: ΗράκλειοΕπιχείρηση: Corpus Gym (Ιδιοκτήτης & Head Coach)
Επαγγελματική Περίληψη
Γυμναστής με σπουδές στο ΤΕΦΑΑ Αθηνών και πολυετή εμπειρία σε κορυφαία γυμναστήρια υψηλού επιπέδου στην Αθήνα. Εξειδικεύομαι στην προετοιμασία δρομέων αντοχής όλων των επιπέδων για αποστάσεις 5km, 10km, ημιμαραθώνιο και μαραθώνιο. Ως ιδιοκτήτης του Corpus Gym, παρέχω εξατομικευμένη προπονητική καθοδήγηση με έμφαση στη βελτίωση φυσικής κατάστασης, τεχνικής και απόδοσης.

Σπουδές
ΤΕΦΑΑ Αθηνών – Πτυχίο Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού


Δεξιότητες
• Προπονητική δρομέων αντοχής
• Προγράμματα δύναμης & φυσικής κατάστασης
• Αθλητική αξιολόγηση & προγραμματισμός
• Coaching στόχων και motivation
• Ατομική και ομαδική καθοδήγηση
• Διαχείριση & λειτουργία γυμναστηρίου
 
Αθλητική Ιδιότητα
• Δρομέας αντοχής

ΒΙΟΓΡΑΦΙΚΟ ΠΡΟΠΟΝΗΤΗ

Spotify - ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗ ΣΤΟ ΤΡΕΞΙΜΟ

ΠΑΠΑΚΑΝΔΕΡΑΚΗΣ ΓΡΗΓΟΡΗΣ

Enjoy 30 days of Hulu for FREE

Claim 10 free meals* from HelloFresh

Get 60% off Sitewide

Sip your way to stronger health with 30% off at ARMRA

Save 10% at Omnilux LED

Save 10% on Ritual Multivitamins Subscriptions

You've scored 50% OFF Factor 🤤

Join now and get 50% off a Club membership

Get your first box FREE with Curology!

Claim your $20 bonus with Acorns

Sign up for Headspace Today and get a 14 day free trial!

Get AAA membership for half the price!

Get 30¢/gal cash back on gas at major stations

Get 15% off at Equip Foods

20% Off the at FabFitFun with code INSIDER20

Get 80% off your first order when signing up to be a VIP!

Get 15% off for cleaner skin at CLEARSTEM

Get your first box FREE with Agency!

50% off + Free Shipping at Purple Carrot!

Power Up with Daily Harvest's High-Protein Smoothies

Save $100 with Gobble

Save 10% on your First Maev Order!

15% off your favorite non-alcoholic spirits at The Zero Proof

10% off JLab’s award‑winning audio gear

Get help with or without insurance. Use code SPACE80 for $80 off.

Start speaking a new language in just 3 weeks

ΠΑΠΑΚΑΝΔΕΡΑΚΗΣ ΓΡΗΓΟΡΗΣ

5K→Μαραθώνιος: Road & Trail

Explore other Linktrees