【※PHPからだスマイル2025年12月号電子版は、紙の雑誌とは一部内容が異なります。収録されていないページや記事、写真などがあります。あらかじめご了承ください。】温度の変化やストレスで自律神経が乱れると、さまざまな不調が現れやすくなります。意識や行動を変えることで心身のバランスを整え、体がもつ本来の力を引き出しましょう。 ■目次 「ひとつに集中」することで心を調える 横田南嶺／「自律神経」で不調を防ぐ！ 久手堅司／体内時計を整える朝・昼・夜の習慣 久手堅司／毎日調子のいい人が食べているもの 藤本幸弘／「耳マッサージ」で心身リセット！ 佐藤純／血流をよくする「ゆるめるケア」 久手堅司／ストレスを手放すヒント 井上智介／「痔」のトラブル、もう悩まない！ 寺田俊明／体がよろこぶ おうち薬膳 植木もも子／足指をひろげて健康になる！ 湯浅慶朗／今月の癒やしネコ 岩合光昭／生物学者の僕が健康について考えてみた 池田清彦／すきさんの 今日もほどほどに。 すきさん／Dr.樺沢のほがらかお悩み相談室 樺沢紫苑／間違い探しで脳力アップ 勝山英幸／ブロッコリーで老化に勝つ！ 岩崎啓子／体っておもしろい ブラボー！ 人体学 田中越郎／マンガで学ぶ 漢方式セルフケアのすすめ 深谷朋昭・ふかやかよこ／ワタナベ薫のビタミンワード ワタナベ薫／健康ニュース2025 木原洋美
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