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毎日のちょっとしたコツと知恵で免疫力はぐんと上がります。食べる・飲む・動く。さぁ今日から免疫力アップを始めましょう。
かぜ、インフルエンザ、コロナ、花粉症をはじめとするアレルギーが猛威をふるう季節。
できるだけかからないように、少しでも軽くすむように、
免疫力をふだんからアップしておきたいものですね。
実は毎日の食事や暮らし方を少し変えるだけで
免疫力がぐんと高まるってご存じでしたか。
医師や専門家がすすめる、免疫力を自力で高めるコツが満載の1冊。
最近テレビで話題の「唾液パワー」を高めるコツも紹介します。
【目次】
◆１章 「唾液をふやして免疫アップ」
唾液と免疫力の関係は／唾液をふやす食べ方／舌くちばし呼吸／耳の下マッサージ／昆布水／ほか
◆２章 「免疫力の基礎知識」
免疫の仕組みとは／アレルギーと免疫／骨盤のゆがみと免疫力／腸内の善玉菌をふやす／ほか
◆３章 「食事と生活の知恵とコツ」
太陽光を浴びる／笑う／腹巻きで自律神経を整える／深夜の免疫細胞／ほか
◆４章 「食べる飲む動く」
しそらっきょう／豆腐とうがらし／焼きバナナ／キャベツジュース／米ぬか豆乳／玉ねぎ茶／鼻呼吸／胸さすり／手の小指湿布／ほか
※この本は2018年11月刊行の「免疫力を自力で上げる本」を元にタイトル・デザインを新たにしたものです。
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