☆ブロッコリーと海老のアンチョビ炒め☆
☆栄養士のれしぴ☆
@eiyoushino_recipe
アンチョビの旨味たっぷり♪
やみつきになる大人の炒め物
ぷりぷりのエビとブロッコリーの相性抜群♪
このレシピの生い立ち
ブロッコリーを使った美味しい副菜を考えました。
☆ブロッコリーと海老のアンチョビ炒め☆
アンチョビの旨味たっぷり♪
やみつきになる大人の炒め物
ぷりぷりのエビとブロッコリーの相性抜群♪
このレシピの生い立ち
ブロッコリーを使った美味しい副菜を考えました。
アプリでひらく
作り方
-
1
ブロッコリーは食べやすい大きさに切り、下茹でしてよく水気を切っておく♪
（またはレンジで加熱しておく） -
2
にんにく、アンチョビはみじん切りにしておく♪
-
-
3
フライパンにオリーブオイルを中火で熱し、
にんにくとアンチョビを入れ香りがたつまで炒める♪ -
-
4
香りが立ったら
エビを入れ火が通るまで炒める♪ -
-
5
ブロッコリーを入れ、全体によく炒め合わせ、こしょうをふって♪
-
-
6
出来上がり☆
-
-
7
🍀調理器具やおすすめの食材などは楽天ROOMにまとめています♪
「栄養士のれしぴ 楽天ROOM」で検索してね🔍 -
8
レシピ本【☆栄養士のれしぴ☆の一生使える副菜150】発売中です！
-
-
9
★YouTube★
「栄養士のれしぴチャンネル」
チャンネル登録よろしくお願いします♪ -
コツ・ポイント
ブロッコリーの大きさによって
塩気が足りない場合は塩をして調整する。
お好みでオリーブオイルはもう少し増やしても。
つくれぽ
似たレシピ
その他のレシピ
https://cookpad.com/jp/recipes/21635332