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スマホって意外に重いんですよね。気づけば首が痛い、肩がこる、指が疲れる……。毎日何時間もスマホを握り続けることによって、もはや現代病とも言える悩みを抱えている人は少なくないはずです。 「SYANTO Ring V3 Lite」は、握って支えるタイプのスマホリングと違って、吊るすように使うから、持つときに力を使わないのが特長。 身体の構造を熟知している鍼灸師の視点から開発されたというアイテムを、お借りして使ってみました。
不安を書き出す「不安」は、私たちから多くの時間を奪う厄介な感情。よくないことを避けるための防衛反応のように見え、実際には思考停止状態や余計な行動をま招くものでもあります。その結果、時間や労力を浪費することになるわけです。 ペンシルベニア州大学のボルコヴェックの研究では、人が不安に思うことの79%は実際には起こらず、15%は実際に起こったけれど、その79%は「思ったほど悪くなかった」だと報告されています。 つまり、私たちが不安に思っていることの97%は、まったく悩む必要がないものなのです。（242ページより） ここからも、「不安」がいかに実体のないものであるかがわかるのではないでしょうか。しかし、それでも不安を解消できないということもあるかもしれません。そんなときには、不安の内容を紙に書いてみるといいようです。 シカゴ大学のラミレスとベイロックの研究により、「書く」行為が脳の前頭葉を活性化さ
【2026年1月最新】Windowsアップデート情報をお届け。今月は114件の脆弱性が修正され、中でも悪用済みの「ゼロデイ」を含む3件は早急な対応が必要です。PCの乗っ取りやデータ漏えいを防ぐため、手動での更新手順を解説。あなたのPCを安全に守るための必須情報をチェック！
【「ThinkPad トラックポイント キーボード II」はこんな人にオススメ！】 ThinkPadノートPCと同じ操作感と打鍵感を、デスクトップ環境で再現したいType-C充電でバッテリーの持ちがよく在宅ワークとの相性がいいキーボードが欲しいBluetooth接続で取り回しのきくキーボードが欲しい 外付けキーボードは「ブランド統一」ですぐ慣れた筆者の実際の作業環境使いはじめはついノートPC本体のキーボードを触ってしまうこともありましたが、1週間も経たないうちに違和感はほぼゼロに。 慣れが早かったのは、普段使っている「ThinkPad X1 Carbon」とほぼ同じ打鍵感をもつこのキーボードを選んだおかげです。 キーストロークは約1.8mm、キーピッチは約19.05mm。ノートPCのキーボード「Lenovo ThinkPad X1 Carbon Gen 10」よりもキーの沈み込みがやや深
macOSを使っていると、Windowsでは当たり前だった「あのアクション」が恋しくなることがよくあります。 例えば、Finderでファイルの「切り取り＆貼り付け」ができないこと。 あるいは、再生ボタンを押すたびに意図せずMusicアプリが立ち上がってしまうこと。これらはほんの入り口に過ぎません。 Macの「痒いところ」に手が届く、デジタル版のスイスアーミーナイフそこで登場するのが、数多くのインディーアプリを手掛けるSindre Sorhus氏が開発した「Supercharge」です。 Appleが放置してきた使い勝手の穴を埋め、Windowsではすでに実現されているような利便性をMacに付け加えてくれるアプリです。 このアプリは期間無制限で無料で試用できます（12時間ごとにアップグレードの案内が出ます）。 気に入れば18ドルで購入するか、サブスクリプションサービスの「Setapp」経由で
サッとスマホやPCとBluetoothでつなぐだけでストレスフリーに使えるワイヤレスイヤホン。携帯性が高く、一度接続すればデバイスを操作するだけで使える便利さから多くの人がひとつは持っているアイテムですよね。 一方で今、改めて有線イヤホンへの注目が高まっています。 有線イヤホンには確かに線が絡まって収納しづらい、断線してしまうといった課題はありますが、それを凌駕するほどの音質や使い勝手の良さがあります。 特に、音楽を聴いたり、オンライン会議をする際にはワイヤレスイヤホンよりもベターな選択肢になったりします。 今回は、そんな有線イヤホンのオススメとともに、ワイヤレスイヤホンとの使い分けを紹介していきます！ 【この記事はこんな人にオススメ！】 Web会議が多く、長時間の会話でもバッテリーを気にせずイヤホンを使いたいデバイス問わず使えるType-C有線イヤホンのオススメが知りたい音楽や映画をより
私はメインのGmailアカウントを20年ほど使い続けていますが、今の状態にはかなりの自信を持っています。 受信トレイが未読メールで溢れかえることもなければ、ストレージが一杯になることもありません。 そこで今回は、私が実践しているGmailハックを余すことなくお伝えします。 1. 情報過多を卒業！メルマガを整理してノイズを減らすまずは、溜まりに溜まったニュースレターの購読リストを整理することからはじめましょう。 どこかのタイミングで、読まなくなったレターとは潔くお別れすべきです。 手動で解除する： 読んでいないものは一つずつ購読解除していきましょう。専用アドレスを作る： 読み物専用のアドレスへ移動させ、メインの受信トレイと切り離すのも手です。「後で読む」アプリを使う： 最近の私は「Readwise Reader」を使っています。メールとして受け取るよりも、はるかに読書が捗るようになりました。
Googleマップは、私が唯一愛用している地図アプリです。長年使い続ける中で、多くの便利なテクニックを習得してきました。 ほとんどの人にとってデフォルト設定のままでも十分役立ちますが、自分が必要な情報を確実に得るためには、一度全機能を見直してみる価値があります。 たとえば「有料道路を避ける」設定は、住んでいる地域では便利でも、知らない土地や海外では予期せぬトラブルを招く可能性も。 これから紹介するヒントを活用して、Googleマップを最大限に使いこなし、道に迷うリスクを最小限に抑えましょう。 出発前の「ルート設定」ダブルチェックが鉄則この記事で他のことをすべて忘れたとしても、これだけは覚えておいてください。Googleマップは時々、意図しないルートオプションが自動で有効になっていることがあります。 知らない場所へ長距離ドライブをする際は、出発前に必ず設定を確認する癖をつけましょう。
ノートパソコンを電源アダプターでコンセントにつなぎっぱなしにしておくと良くないの？ ノートパソコンを使っている人なら、誰でもどこかの時点で抱く疑問。どうやら、その答えは単純ではないようです。その理由を見ていきましょう。 バッテリーについて知るほとんどのノートパソコンには、リチウムイオン電池とリチウムポリマー電池のどちらかが使用されています。この2つは技術的には異なりますが、電子の動きで電力を生成するという点で、広い意味では同じように機能します。 バッテリーを正常に保つためには、この電子の流れが一定である必要があります。 少なくとも最近のノートパソコンなら、どちらのタイプのバッテリーであっても次のことが当てはまります。 バッテリーは過充電されない：最近のノートパソコンは、充電が100％に達すると自動的に給電を停止し、バッテリーを介さず直接本体へ電力を供給する仕組みが整っています。2025年の
「ファイアウォール」という言葉、最近は意識する機会が減ったのではないでしょうか？ 設定画面すら開いたことがない……という人も多いはず。 しかし、どのアプリが裏で通信し、データを消費しているか把握することは、実は現代こそ重要だったりします。特定のアプリだけ通信を遮断したいシーンとか意外とありますからね。 たとえば、テザリングや海外旅行中でデータ容量を節約したいとき。あるいは、不審な外部通信を防ぐセキュリティ対策……なんて使い方もあるあるでしょう。 macOSにも標準でファイアウォール機能がありますが、こうした細かい制御や可視化には不向きなんです。 そこで今回は、Macの通信をより手軽に、詳細に管理できる方法をご紹介します。 シンプルで使いやすい『FireWally』の魅力そこで私がおすすめしたいのが『FireWally』です。 ウクライナのインディー開発チーム「Nektony」が手がける完全
心をすり減らさない、本当の情熱の育て方一流になるには1万時間の練習が必要であると説く「1万時間の法則」が注目を集めて以来、多くの人が「デリバレイト・プラクティス（限界的練習）」と呼ばれる練習方法に強い関心を示すようになったそう。 これは体系的に構築された反復練習のこと。明確な目標を設定し、継続的にフィードバックを行うことによって効率的な向上を図るというものです。ただし、熟達のためにかかる時間は、人によっても活動の質によってもことなるものではあるようです。 研究によって明らかになっているが、取りつかれたように働く人は、他の人より長時間仕事をするものの、よりよい結果を出すことが難しく、身体的および精神的な疲労に苦しむ傾向が強いという。単調なデリバレイト・プラクティスは、燃え尽き症候群（バーンアウト）や退屈症候群（ボアアウト）のリスクが伴う。（153ページより） もちろん偉業を成すためには、デリ
著者Lindsey Ellefson - Lifehacker US [原文]翻訳ライフハッカー・ジャパン編集部 2026.01.14 lastupdate 年明けから少し経ったこの時期は、「保留にしていたタスク」が一気に押し寄せてくるもの。 「落ち着いたら連絡するよ」と先送りにしていた件が、一斉に目の前に並ぶあの感覚。そんなとき、整理された「ToDoリスト」をつくるのは基本中の基本ですが、実は「何をどの順番でリストに入れるか」を決めること自体が、1つの大きな仕事になってしまいます。 これまでもさまざまなタスク管理術を紹介してきましたが、もし大量の重要な責任を抱えていて、どれから手をつければいいか立ち往生しているのなら、その複雑さに見合うだけのアプローチが必要です。そこで登場するのが「RICE法」です。 【この記事のポイント3行まとめ】 RICE法は「影響範囲・影響度・確信度・労力」の4要
どれだけマメにメールを返し、アーカイブを繰り返したとしても、「インボックス・ゼロ（受信トレイを空にする状態）」を阻む大きな壁があります。 そう、いつの間にか増え続けるメルマガの数々です。 これらは昼夜を問わず送りつけられ、重要なメッセージを覆い隠してしまいます。通知をオフにすれば一時的には静かになりますが、今度は裏でひっそりと、確実に未読の山が築かれていくのです。 この厄介者たちを追い出すときが来ました。Gmailユーザーなら、驚くほど簡単な解決策があります。 Gmail標準機能でメルマガを制御する世の中には、メルマガを一括解除してくれる便利なツールも存在します。しかし、もっと手軽で、しかもコストがかからない方法をご存じでしょうか？ 答えは、Gmailの「フィルタ機能」を使いこなすことです。 手順は以下の通り、とてもシンプル。 削除したいメールを開封しメニューバーにある「3点リーダー（3つ
書店で行動経済学に関する書籍を見かける機会は多く、ネット上でも関連の記事を目にすることがよくあります。しかし、「参考にしてはみたものの、あまり理解できなかった」と感じている方も少なくないはず。 けれども、『すぐに使えるビジネス教養 行動経済学』（竹林正樹 監修、フォレスト出版）の著者によれば、それは仕方がないことでもあるようです。 行動経済学に関する書籍や記事の多くは、やさしいことばで書かれているように見えます。 ところが実際に読んでみると、経済学の前提となる「合理的経済人」「ベクトル関数」「微分積分」といった事項が散りばめられていることも多いもの。そのため、専門外の人には理解しづらくなってしまっているケースが多いというのです。 もちろん、それらをカットした書籍もあります。ところが他方には、行動経済学とマーケティングを混同しているものも見受けられるそうです。 ちなみにこのような指摘をしてい
「今年こそは」と意気込んで立てた目標も、1月の半ばを過ぎる頃には日々の忙しさに埋もれてしまいがち。 実は今、ChatGPTやGeminiといったAIを活用することで、目標の設定からスケジュール作成まで、すべてを自動化できるようになっています。しかも、会話しながら組み立てていけるので、誰でも簡単にはじめられます。 1. 視覚から攻める。「ビジョンボード」でモチベーションを維持するImage: MakeUseOfかつては指示通りに画像を作るのが精一杯だったAIも、今ではコンテキストを理解し、デザインを数分で提案してくれるようになりました。 そこで試したいのが、ChatGPTを使った「ビジョンボード」の作成です。 ChatGPTで目標の設定を行なって終わるのではなく、目標を一枚のボードに集約するところまで試してみましょう。 完成した画像はスマホの壁紙にリサイズ。毎日「なりたい自分」を眺めることで
底面で支える縦バランス構造でスマホを驚くほど軽く「SYANTO Catch2 Connect」の最大の特長は、特許取得の「底面支持構造」。一般的なスマホリングが背面を支点にするのに対し、スマホを下から支えます。 重心が手の真下に来ることで、同じ重量のスマホでも軽い体感に。 Image : akebimsこの構造は、重さ50kg以上ある竿燈を支える、秋田の竿燈まつりと同じ原理。縦方向にバランスを取ることで負担を分散し、安定感を生み出します。実際に94％のユーザーが「軽く感じる」と回答。 首が自然と起きやすくなり、スマホ使用時の首・肩への負担も軽減。実に82％もの人が「姿勢が起きる」と実感しています。
著者Lindsey Ellefson - Lifehacker US [原文]翻訳ライフハッカー・ジャパン編集部 2026.01.12 lastupdate メール、Slack、次々と届く通知の山……。平均的なビジネスパーソンの1日は、これらをさばくだけで手一杯になってしまいがちですね。 放っておくと、あっという間に圧倒されて注意が散漫になり、本当に重要なメッセージを見落としてしまう。 実を言うと、これは私自身が何度も経験してきたこと。何らかの「指針」を持っていないと、現代の仕事場では生き残れません。 この状況を打破するためのアプローチはいくつかありますが、もしあなたが「どれから手を付けるべきか」という決断に苦労しているなら、「OHIOメソッド」を試してみる価値は十分にあります。 決断疲れを和らげてくれる一方で、いくつか注意すべき限界点もあるので、そのあたりを詳しく解説しましょう。 そもそ
Gmailを使っていてもっとも厄介な制限の1つ。それは、一度決めたメールアドレスとは一生添い遂げなければならないということでした。 仕事用の独自ドメインなど例外はありますが、一般的な個人メール「@gmail.com」に関しては、これまで打つ手がなかったのです。 個人的な話をすれば、私も高校時代につくった、今となっては恥ずかしくて顔が赤くなるような「中二病全開のアドレス」に、数多くのショップ会員情報やポイントプログラムが紐付いたまま数十年を過ごしてきました。 しかし、ようやくその呪縛を解くときが来たようです。 誰でもできるわけではない？最近更新されたGoogleのサポートページによると、同社は現在、一部の制限を設けつつも「Gmailアドレスを変更できる機能」を段階的に導入しているとのこと。 念のため、自分の個人アカウントで変更できるか試してみましたが、残念ながらまだできません。ただ、機能が実
毎日の食卓に、土鍋という選択肢をImage: ここちよい暮らし研究所「ほっこりごはん」はガス火、電子レンジ、オーブンに対応の土鍋。 たとえば、仕事で帰りが遅くなった夜。電子レンジに入れて約15分待つだけで、炊きたてのご飯が用意できます。火加減を見守る必要がないのは、疲れているときには助かりますよね。 Image: ここちよい暮らし研究所一方で、時間のある週末は直火にかけて、香ばしい「おこげ」を狙ってみる。このおこげごはんが目当てで、週末が楽しみになるかもしれません。 2重蓋の設計で吹きこぼれにくいので、電子レンジの庫内が汚れる心配も少なめ。調理方法を柔軟に選べる点が、この土鍋の嬉しい特長です。
ネオジウム磁石が銅製チューブを抜ける数秒間。そこには、重力から少しだけ自由になったような時間が流れます。 理論だけでは伝わりにくい、指先に残る独特の抵抗感。そして、ナノ粒子が描く光のスペクトル…。この細かな差異が、大人の日常に知的な充足感をもたらす理由を紐解いていきます。
著者Khamosh Pathak - Lifehacker US [原文]翻訳ライフハッカー・ジャパン編集部 2026.01.09 lastupdate 学生にとっても社会人にとっても、Windowsはあって当たり前の標準的なツールでしょう。 あらゆるアプリは動くし、Microsoft Officeドキュメントの同期も簡単、ゲームだってプレイ可能です。でも、その表面を一皮むけば、Windowsにはもっと深い可能性が広がっています。 いわゆる「パワーユーザー」（パソコンやソフトウェアに詳しいユーザー）は、Microsoft純正の隠し機能やサードパーティ製の便利なユーティリティを駆使しています。 ワークフローを加速させるだけでなく、生産性を高め、Windows特有の「ちょっとイライラする部分」を見事に解消しているのです。 【この記事のポイント】 Windowsはデフォルトのまま使わず、「Pow
スケジュールとタスク管理を連携するのは、簡単ではありません。 私のタスク管理がうまく行かなくなった主な原因は、短期的プロジェクトと長期的プロジェクトの両方が混在しはじめたからです。 自分にとってベストなタスク管理はなんだろう？ライターである私の短期的プロジェクトとは、日々のライティングや撮影作業。1日に数本執筆して納品するので、何を書くのかさえ理解していればOK。 ところが、ここに長期的プロジェクトが複数入ってきました。この場合、複数の人が関わるため、責任の所在が変わります。つまり、進捗管理が必要になりました。 日々の仕事と長期プロジェクトの進捗管理＋実作業。これをTo Doのタスク管理だけで賄おうとするのはほぼ不可能に近く、また、Notionで管理するにも複雑すぎると感じました。 そこで、タスク管理の根本を見直し、最適なものに課金してでも整えようと決意。 今のところ、いい感じなのが『Fi
Macのカスタマイズ性は、実は私たちが思っている以上に奥が深いもの。 それは、毎日使うファイル管理ソフト「Finder」についても同じことが言えます。実は、便利な追加機能や異なるレイアウトを備えた「Finder代替アプリ」が数多く存在しているのです。 今回、定評のある3つの代替アプリ「Commander One」「QSpace Pro」「Path Finder」を実際に使い込み、標準のFinderでは味わえない魅力を探ってみました。 1. Commander One：2画面操作と多機能さが魅力「Commander One」を起動してまず目に飛び込んでくるのは、Finderよりも情報量の多い、少々賑やかなインターフェースです。 ミニマリズムを好むか、機能性を重視するかで好みは分かれるでしょう。最大の特徴は「デュアルパネル（2画面）」レイアウトで、フォントや色まで自分好みに細かくつくり込めます
仕事にプライベートに、私たちが「良い習慣」と呼ぶものはたくさんあります。毎朝のウォーキング、ジムでのトレーニング、週末のつくり置き。 これらをスムーズにこなしている人を見ると、「何か特別なコツ（ハック）があるのでは？」と思うかもしれません。 しかし、現実はもっと泥臭いものです。多くの人が誤解していますが、本当の意味での「習慣」とは、単なるライフハックで手に入るものではありません。 それは、時間と労力をかけて磨き上げる「スキル」なのです。 【この記事のポイント3行まとめ】 「習慣」は単なる自動的な反応ではなく、時間と努力をかけて習得する「スキル」である。挫折を防ぐには、自分が「準備」や「実行」など、行動ステップの位置を把握することが重要。小さなテクニック（ハック）に頼りすぎず、その行動自体を「楽しむ」工夫が長期的な継続のカギとなる。 「無意識にできる」は幻想？習慣の正体を知る心理学の世界では
商売っ気も成長する気もない起業家たち──ご著書を読むまで、ライフスタイル起業という言葉は知りませんでした。比較的新しい言葉なのですか？ はい、2010年前後にニュージーランドのマッセー大学の経営学者たちが提唱した概念です。ベッド＆ブレックファーストという小さな宿泊施設やネイチャーガイドの人たちの研究を通じて、彼らをライフスタイルアントレプレナー（起業家）と名付けたのがはじまりです。 彼らは、商売っ気も成長する気もないにもかかわらず、常連がしっかりついており、一緒に遊ぶノリで経営をしています。起業家と聞いた時に普通に想像する、大きな資本を集めてベンチャー企業をはじめ、株式公開を目指すというタイプとは真逆なのです。 これは、新しい起業スタイルではないのかと、世界各地で研究がはじまりました。 従来の起業家の多くが不幸になる現実──高橋先生が、ライフスタイル起業に関心を持ったきっかけはなんでしょう
セキュリティ企業Infobloxの研究者らが発表したレポートによると、有名サイトに似せたドメインや、期限切れのドメインを悪用した詐欺が急増中。 たった1文字の打ち間違いで、本来のサイトではなく「スケアウェア（不安を煽る詐欺広告）」や「マルウェア」を仕込んだサイトに放り込まれてしまうのです。 見た目はそっくり！「タイポスクワッティング」の恐怖この詐欺は、ユーザーがブラウザののアドレスバーに直接URLを入力する際の「うっかりミス」を狙っています。具体的には、以下のような部分の打ち間違いをサイバー犯罪者は手ぐすね引いて待っているのです。 トップレベルドメイン（TLD）： 例：「.com」を「.cm」や「.co」と間違えるセカンドレベルドメイン（SLD）： 例：「google」を「gogle」と入力する犯罪者は、あらかじめこうした「間違いやすい名前」でドメインを登録（タイポスクワッティング）してい
字幕を「自分専用」に育てられるScreenshot: 山田洋路 via Language Reactor「Language Reactor」とは、NetflixやYouTubeなどの動画コンテンツを使い、楽しく効率的に外国語を学習するためのChrome拡張機能です。英語→日本語だけでなく、複数言語に対応しているのも大きな魅力です。 世の中での使用頻度（コーパス頻度）や覚えた単語かどうかに応じて、字幕の強調ルールを調整できます。 「このレベルの単語はもう強調表示しなくていい」といったルールを適用することで、画面上の情報を整理し、今の自分にとって重要な情報にフォーカスできるのが特長。 「この単語さえ押さえれば、この文章は読める」という指針が視覚的に示されると、不思議と学習意欲が高まります。 YouTubeを見ながらスムーズな語学学習がかなうScreenshot: 山田洋路 via Langua
富士フイルムから登場した「X-M5」や「X-T50」といった人気機種の中でも、ひときわ異彩を放つのが「X-half」。 一言で言うと、令和に蘇った、一番手軽なフィルム体験カメラ。 このカメラを半年ほど使い込んで感じた、スペック表だけでは語れない「楽しさ」をレビューにまとめました。
使ってみてわかった、想定以上の「明瞭さ」と意外な「落とし穴」まず驚いたのは、その「音」です。 高音とボーカルが非常にクリアで、相手の声がスッと耳に入ってきます。高音質体験を提供するスーパーエントリーモデルというだけあって、そのメリハリある音も魅力。STUDY 1は声に特化したイヤホンでしたが、TRINITYは音楽鑑賞も十分にこなしてくれます。 また、USB-C直挿しの恩恵は想像以上でした。 ワイヤレスイヤホンを忘れた日でも、iPhoneに挿せばすぐにWeb会議や学習ができる。移動中の習慣にしているDuolingoでの語学学習も、クリアな音で集中して取り組めるようになりました。 ケーブルは適度なハリがあり、カバンやポーチの中でも絡みにくい仕様。断線の不安を感じさせない安心感があります。マイク性能も優秀で、まったく問題なく快適に使えています。 ただ、いくつか注意点もあります。 初めてMacBo
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