Hoe leef ik lichaamsbewust? Hoe kom ik in diepe verbinding met mijn zijn?
Die vragen krijg ik steeds vaker.
Of ik hoor uitspraken, zoals: Ik wil ook graag een volle 'ja' leven. Ik werk, maar ben niet tevreden over mijn baan. Ik weet niet wat ik met mijn leven moet. Ik kan geen keuzes maken. Ik sta stil. Ik ben in een relatie, maar het vervult mij niet.
Kan je mij vertellen hoe jij jouw weg gewandeld bent?
Ik herken die vragen. Want ik had ze zelf ook.
Jaren geleden voelde ik dat het leven dat ik aan het leven was niet meer klopte. Het rammelde aan alle kanten. Ik was ontevreden over mijn relatie. Ontevreden over mijn werk. Ik zat enorm in mijn hoofd en had moeite om het denken los te laten.
In dit artikel vertel ik over mijn weg. De zoektocht, het ontdekken en het spelenderwijs onderzoeken.
De Eifel
Een belangrijk moment was een wandeling in de Eifel. Ik liep daar de Eifelsteig. Elke etappe ongeveer 15 tot 20 kilometer. Ik merkte al dagen dat ik veel in mijn hoofd zat.
Toen nam ik mij iets voor. Ik zou een etappe niet vertrouwen op mijn hoofd, maar gaan luisteren naar wat mijn lijf mij te vertellen had. Met mijn lijf bedoel ik dan mijn romp... alles onder mijn nek. Ja, op dat moment was dat nog een abstract en vooral rationeel idee.
Zou dat stuk van mij, dat wat ik mijn lijf noem, mij een dag kunnen leiden? Komen we (mijn hoofd en mijn lijf) dan wel op de bestemming aan?
Oh my god. Luisteren naar mijn lijf. Wat had ik bedacht!
Mijn hoofd draaide volop tijdens die wandeling. Maar ook probeerde ik te luisteren naar mijn lijf. Versnellen -- vertragen. Ik liet het mijn lijf aangeven. Maar dat vond ik maar gek.
Opeens wilde mijn lijf vertragen in een vallei waar ik liep. Waarom? Toen zag ik een witte vlinder. Hij fladderde rond van bloem tot bloem. Ik was gefascineerd. Lang (misschien wel urenlang) heb ik foto's gemaakt van de vlinder en z'n broertjes en zusjes. Ik heb heerlijk gespeeld met de camera van mijn mobiel.
Het ontdekken dat er iets in mij, mijn lijf, tegen mij kan spreken, dat ik met mijn lijf in conversatie kan treden... dat was een ontdekking. Ik ken heel goed het concept intuïtie en onderbuikgevoel. Dat is iets wat ik als ondernemer altijd al inzet. Maar dat ik kan vertrouwen op mijn lijf op deze manier... dat was nieuw.
Dat mijn lijf ook een 'ja' kan geven of een 'nee'. Wow!
Human Design
Wat ik in de Eifel ontdekte, is precies waar Human Design over gaat. Human Design laat zien hoe jouw lijf communiceert. Het gaat niet om wat je denkt dat je moet doen. Het gaat om hoe jouw lijf beslissingen neemt.
In Human Design heet dat je 'autoriteit'. Die autoriteit zit niet in je hoofd. Die zit in je lijf. Bij sommige mensen in de buik, bij anderen in het hart, bij weer anderen in de reactie van het moment.
Het mooie is: je kunt ontdekken welke autoriteit bij jou past. Een eerste stap is het opvragen van je gratis Human Design chart. Die chart laat zien hoe jouw energiesysteem werkt. Het is als een landkaart van je lijf.
Wil je meer uitleg? Dan is er het persoonlijk Human Design boek. Volledig op maat geschreven op basis van jouw geboortedatum, tijd en plaats. Met praktische adviezen die je direct kunt toepassen. Een boek dat helemaal over jou gaat.
Zelf ben ik een Manifesting Generator. Mijn autoriteit zit in mijn sacraal. Dat betekent dat mijn lijf reageert met een ja of een nee. Een uh-huh of een uhn-uhn. Dat klinkt simpel. Maar ik had niet geleerd om te luisteren naar die reactie.
Oefenen met ja en nee
Na de Eifel begon ik te oefenen. Ik stelde mijn lijf simpele ja/nee vragen. Tijdens mijn wandelingen bedacht ik de gekste vragen.
Wil ik deze sloot springen? Nee. Wil ik een grasspriet in mijn neus? Nee. Wil ik nu chocolade? Ja. Ga ik erop kauwen? Nee. Zal ik erop zuigen? Ja. Zal ik deze weg lopen? Ja.
En zo voort. Ik heb met honderden vragen geoefend.
Mijn lijf gaf relevante antwoorden terug. Ik ervoer in die antwoorden een diepe kennis.
Naarmate ik langer communiceerde met mijn lijf, merkte ik dat het meer te vertellen had. Het heeft een uitgebreider vocabulaire dan ik dacht. Eerst was het een ja en nee. Een stap naar voren, een beweging naar achteren. Nu voel ik steeds meer aan wat er aan sensaties in mijn lijf plaatsvinden.
Je kunt dus leren naar de taal van je lijf te luisteren.
De volle ja
Wat is dan een volle ja?
Een volle ja, is een ja die vol geleefd kan worden vanuit je lijf.
Ik speel er nu even mee, terwijl ik dit stuk typ. Als ik aan mijzelf de vraag stel: wil ik dit artikel schrijven? Dan voel ik een reactie in mijn lijf. Ik voel rust. Mijn ademhaling wordt rustiger en ik voel zelfs iets van emotie omhoogkomen. Ja, dat wil ik graag.
Die volle ja is niet altijd makkelijk te vinden. Er zijn altijd allerlei processen die proberen je van de echte ja of de echte nee af te houden. Je brein protesteert. Het zal alles uit de kast trekken om je bij de les te houden. Want luisteren naar je lijf... dat ervaart het gemiddelde mensenbrein als onverstandig.
En dat is niet gek. Veel mensen zien hun brein als het enige brein. Het lijf zien ze als een instrument om uit te voeren wat het brein bedenkt. Bij mij was dat in elk geval zo. Ik bedacht met mijn brein allerlei plannen en liet mijn lijf dit uitvoeren. Met burn-out, pijn in mijn benen, depressie als gevolg. Ik heb letterlijk mijn lijf gepusht en gepusht om dat te doen wat ik geloofde dat goed was.
Inmiddels zie ik dat het lijf en mijn brein samen moeten werken.
Het Wheel of Consent
Waar ik dit allemaal geleerd heb? Bij het Wheel of Consent.
Het Wheel of Consent is een communicatie-tool. Om met anderen of met jezelf afstemming te vinden over wat je wel en niet wilt. Het is een model om dichtbij jezelf en de ander te staan.
Het Wheel kent vier dynamieken. Twee daarvan gaan over wie het cadeau krijgt.
Geven en Ontvangen. Ik raak jouw rug aan zoals jij dat wilt. Jij ontvangt. Het cadeau is voor jou. Ik ben actief, maar het gaat om wat jij wilt. Jij mag aangeven: harder, zachter, iets naar links. Want het is jouw cadeau.
Nemen en Toestaan. Dit is subtieler. Ken je dat? Een kat die langs je been strijkt. Die kat doet dat niet voor jou. Die doet dat voor zichzelf. De kat neemt. Jij staat toe. Het cadeau is voor de kat.
Als ik vraag: mag ik op jouw rug kriebelen om er zelf plezier van te hebben? Dan neem ik. Ik gebruik jouw rug voor mijn plezier. Als jij ja zegt, sta jij toe. Dat betekent niet dat jij er niet van kunt genieten. Maar het cadeau is voor mij.
Dit onderscheid is zo subtiel. En zo belangrijk.
Ik ontdekte dat ik altijd in de actieve hoek zat. Of ik was aan het Geven, zodat de ander kon ontvangen. Of ik was aan het Nemen en de ander stond toe. Die twee hoeken waren mijn favoriete plekje.
Maar Ontvangen? Echt ontvangen wat ik wil? Dat vond ik moeilijk. En Toestaan vond ik spannend. Want dan moet je vertrouwen dat de ander jouw grenzen respecteert.
Door het Wheel of Consent is mijn leven veel rijker geworden. Ik heb geleerd wat mijn échte JA's zijn en mijn echte NEE's. Ik heb geleerd ze uit te spreken. Waar ik vroeger veel in mijn hoofd zat, zit ik nu veel meer in het lijf. Ik heb daardoor een schakeling kunnen maken van overleven naar écht leven.
Wil je hier ook mee aan de slag? Ik geef een cursus kennismaken met het Wheel of Consent in Zwolle.
Diepe lichaamswijsheid
Op een dag was ik bij Biodanza. Iedereen danste met een ander. Ik danste alleen. Bewust. Ik wilde mijzelf liefhebben.
Terwijl ik mijn dans danste werd ik mij diep bewust van de rollen die het brein voor het lijf te vervullen heeft. Het gaat om 'zien', 'onthouden' en 'begrijpen'. Mijn brein is als een anker voor mijn lijf.
Met het zien bedoel ik: na een waarneming van een gevoel, sensatie, geur... aan die waarneming een woord geven. Ik voel een tinteling net onder mijn linkerlong. Ik voel dat het er stroomt. Het gevoel is er eerst. Daarna zijn er woorden in mijn gedachten. Dat doet het brein voor mijn lijf.
En mijn lijf? Dat mag richting geven. Mag leiden. Mag vanuit stilte spreken.
Geen strijd meer. Geen hoofd dat opdrachten geeft aan een lijf dat moet uitvoeren. Samenwerking. Er is sprake van een relatie. Echte liefde.
Dat is wat ik diepe lichaamswijsheid noem. Krachtiger dan intuïtie. Een samenwerking waarin beide mogen zijn. Waarin ik heel mag zijn.
Hoe pak je dit op?
Als je dit leest en je herkent iets van mijn verhaal... dan nodig ik je uit om te beginnen bij jezelf. Bij je eigen lijf. Bij de signalen die het je geeft.
Misschien loop je vast. Misschien zoek je naar meer verbinding in je leven. Misschien voel je dat er meer is, maar weet je niet hoe.
In mijn werk als lichaamsgerichte (business)coach begeleid ik mensen in precies deze zoektocht. Mensen die voelen dat er meer in ze zit dan ze nu laten zien. Die willen leren in te tunen op hun diepe lichaamswijsheid.
De uitnodiging
Ik ben blij dat ik deze reis ben begonnen. Van schaamte over mijn zijn, van depressieve gedachten, naar vreugde en vrijheid. Van uitputting, gebruik van mijn eigen lijf naar vertrouwen en samenwerking tussen mijn brein en mijn lijf.
Er is liefde in mij.
Wat mij het meest geraakt heeft in deze reis... het besef dat mijn lijf altijd al met mij praatte. Ik had alleen niet geleerd om te luisteren. Nu ik dat wel doe, is er zoveel meer ruimte. Zoveel meer verbinding. Met mijzelf en met de ander.
Een volle ja, is een ja die vol geleefd kan worden vanuit je lijf.
Misschien is dit ook jouw moment om te beginnen met luisteren.
