かずくん

今日はこちらに。

北欧乃風3の予約が取れたので行ってきました😆
到着したのは15時35分過ぎ。
(サウナタイムパス使用、アウフグース500円
×3=1500円)
予約したのは19時回と20時回。
りくさん推しとしてはりくさんを取りこぼす
訳にはいかない😂
(案の定大人気で、予約は30秒も持たず終了)

早速、浴室に。
身体と髪の毛を洗って、内風呂で温まる。
16時はじゃんけんに負け😭
①第2サウナ→水風呂→メインサウナ→水風呂
→外気浴。
17時もじゃんけん負け😭
②18時のアウフグース(永井さん)
じゃんけんなしでちょうど入れた✌️
永井テツヤメドレー。
朝からサウナに行かないで→O-RO-PO→Auf
guss Party。
青森ヒバ→クローブ→ジュニパータール。
永井さんの北欧は初めてでした！
→水風呂→外気浴。
③19時のアウフグース(りくさん)
「熱波の虎」
本当、りくさんのネタって面白い😂
(分かる人にしか分からないものが多いです)
でも、今日は18人全員が顔見知りだから…
最後、おかわりはなしって言ってもバケツ1杯
残してあったらおかわりあるでしょ🤣
最後はアチアチ🔥ながらも完走。
→水風呂→外気浴。
④20時のアウフグース(サトシさん)
「孤独の熱波師」
途中から話が面白い方向に…
一部はノンフィクションだとか😂
SNSには書けないため、是非受けてみること
をオススメします🤔
おかわりでりくさん登場😂
サトシさんとりくさん2人で交互にロウリュ
→扇ぎでこの回も熱かったが完走。
→水風呂→トゴール→内風呂。

上がって、いつメンで食堂でごはん😋

りくさん、サトシさん、永井さん、スター、
くぼぴお疲れ様でした👋
また開催してほしいです🥺
ご一緒した皆さま、ありがとうございました。

22時10分過ぎに退館。

豚生姜焼き(850円)、定食セット(400円)、のんある酒場レモンサワー(400円)

禁酒15日目、生姜焼きたっぷりでごはんがススム😋公式LINEのクーポン当たって500円引きに✌️

今日はこちらに。

しゃけのこのアウフグースを受けに来ました😆
到着したのは14時10分過ぎ。
(土休日LINE会員980円+土休日2階サウナ1500円
+アウフグース300円×2=3080円)

浴室に行き、身体と髪の毛を洗って、露天風呂
で温まる。
サウナ1セット。
①15時のアウフグース(🐟🐢)
しゃけのこ’s backs coffee☕
ブレンドコーヒー→シナモンほうじ茶→カシス
オレンジ。
お客さま多くて、50名近くいました。
②17時のアウフグース(🐢)
スティーヴィー・ワンダーメドレー。
メジャーな3曲なのもよきでした。
③19時のアウフグース(🐟🐢)
カンフーアウフ。
いつものカンフーアウフとは振り付けが違って
ヌンチャクタオルやシンクロとかもあり…
香りもインフュージョン多めで拘った回かな！

合間に他のサウナにも入って(全部は入ること
できず)満足🤔

鮭ちゃん、くぼぴお疲れ様でした👋
ご一緒した皆さま、ありがとうございました。

最後に炭酸泉に入って、19時40分過ぎに退館。

2026年浴鮭17日/2回(累計607日/933回)

しゃぶ葉 都筑インター店

しゃぶしゃぶ

禁酒13日目、味変しながら食べると結構食べれる😂

今日はこちらに。

髪の毛切って、遅めのおひるごはんを食べて
から、蒲田から歩いて来ました😂
(3枚目の写真が遅めのおひるごはん🍜和鉄の
辛ねぎラーメン750円、通常は850円ですが、
今週のみこの値段とのこと。大盛無料、かつ
お店のカードを見せるとトッピング1品無料。
メンマトッピングしました。明日までPayPay
支払いで10%ですが、ポイント還元です)
到着したのは17時少し前。
(回数券使用)
相変わらずサウナが無料なのが有り難い🥺

早速、浴室に。
身体と髪の毛を洗って、お風呂で温まる。
①サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→サウナ
→水風呂→サウナ→水風呂→外気浴→打たせ
湯→鉱水の湯。

常連のお客さまが多い。
(お客さま同士で挨拶してる)
水風呂はバイブラありで、温度計より冷たく
感じるやつ。
外気浴からの打たせ湯が最高😇

上がって少しロビーで休憩して、18時30分
過ぎに退館。
(禁酒しているため、瓶ビールは我慢🤣ここ
に来たら上がってロビーで瓶ビールが最高
なのですが)
帰り道にのんある酒場レモンサワーで😊

【自宅にて】牛焼肉、焼き野菜、野菜サラダ

禁酒12日目、脂の多い肉(カルビみたいなやつ)があまり食べれなくなってきた😂年齢が関係している🤔

今日はこちらに。

鮭ちゃんのアウフグースを受けに来ました😆
到着したのは16時40分過ぎ。
(回数券使用、アウフグース500円)
サウイキメンバーズでイオンウォーターget✌️

館内着に着替えて、リクライニングで休憩。
17時40分過ぎに浴室に。
身体と髪の毛を洗って、
①メインサウナ→水風呂→第2サウナ→水風呂
→第2サウナ→水風呂→外気浴→トゴール。
②19時のアウフグース。
まさかのタケル氏が諸事情で不在🤣
(18時回に続き、鮭ちゃんソロとのこと)
月曜定期のアウフグースで鮭ちゃんソロとは
かなりのレア！！
何をやるのかと思ったら、まさかの「おしゃけ
航空✈️」とは…
北欧のサウナ室でおしゃけ航空なんて初めて
だし、今後やることないだろうな🤔
そのくらいレアでした。
富良野のラベンダーの香り→機内サービスの
ストロベリーの香り。
ただ、今日はトラブル続きでした…
最後は機長(鮭ちゃん)が頑張ってくれて全員が
ととのい空港まで行けました🥺
→水風呂→お風呂。

こういう状況でも機転を利かせてアウフグース
をやり切るところが流石アウフグースマスター
だなと思いました🤔
鮭ちゃん、お疲れ様でした👋
ご一緒した皆さま、ありがとうございました。

19時40分過ぎに退館。

2026年浴鮭15日/1回(累計605日/930回)

【自宅にて】回鍋肉、春雨サラダ、ごはん

禁酒8日目、夜にお米食べたのは久しぶりかも🤔

今日はこちらに。

到着したのは16時30分過ぎ。
(回数券使用、サウナ200円)

ロビーでしばらく休憩。
17時前に浴室に。
身体と髪の毛を洗って、
①17時10分のボーナストラック。
安室奈美恵「NEVER END」
→水風呂。
②17時20分のML。
平原綾香「Jupiter」
→水風呂→休憩。
③17時40分のML。
西野カナ「Darling」
→水風呂→休憩→電気風呂(弱)。
④18時10分のボーナストラック。
西野カナ「トリセツ」
→水風呂→休憩。
⑤18時30分のボーナストラック。
安室奈美恵「Hero」
→水風呂→炭酸泉。

今日も混雑してました😂
18時過ぎても待ちあり。
サウナ室の温度は82℃。
水風呂はいつも通りでした😇

上がって、19時過ぎに退館。
ありがとうございました😊

【自宅にて】寄せ鍋、生ダコ刺身、マカロニサラダ

禁酒7日目、寒い季節は鍋に限る🤔鶏のつみれに蓮根のみじん切りと生姜のすりおろし入れるのあり😋

今日はこちらに。

鮭ちゃんのアウフグースを受けに来ました😆
到着したのは14時10分。
(土休日3850円-クーポン700円+アウフグース300
円×3+入湯税150円=4200円)
新規、296施設目。1960回目の投稿になります！

早速、浴室に。
身体と髪の毛を洗って、
①ドライサウナ→水風呂→ドライサウナ→水風呂
→外気浴→露天風呂。

上がって、屋上の足湯に。
眺めが最高でした😂
(レインボーブリッジの夕焼けとかね)
②16時のアウフグース。
グレイテスト・ショーマン。
鮭ちゃん=グレイテスト・ショーマン🤔
他のアウフグースマスターに先駆けてやっていた
から。
③18時のアウフグース。
Shake’s backs coffee☕
珍しく最後はアルコールではなくて食べ物！
最後アップルパイ当てていた方、すごいな🤔
④20時のアウフグース。
おやすみアウフグース💤
今回はガチのリラックス系でした。
香りがどれもよきでした。

鮭ちゃん、お疲れ様でした👋
ご一緒した皆さま、ありがとうございました。

急遽やることがあったため、ごはんは食べずに
20時25分に退館。

2026年浴鮭14日/3回(累計604日/929回)

湘南RESORTSPA竜泉寺の湯を出て、こちらに。

鮭ちゃんのアウフグースを受けに来ました😆
到着したのは20時15分。
(4時間回数券使用)

早速、よるごはん😋
LINEの溜まったスタンプでラーメン無料✌️
いつメンの多いこと…
新しいステッカーが出ていて購入。
21時30分過ぎに浴室に。
身体と髪の毛を洗って、
瞑想→涼→蒸気乱舞(22時のアウフグース)→凍
→昭和遠赤→冷→戸棚蒸風呂→涼→手酌蒸気→
冷→特濃炭酸泉。
①22時のアウフグース。
今回はおやすみアウフグース💤
カモミールティー→ラベンダーのインフュー
ジョン→シナモン+ジンジャー。
ポカポカでよく寝れそうで3セットスムーズに
終わったかと思ったらエクストラステージに🤣
バケツロウリュからのマグナム砲が登場！！
誕生日の方がいたみたいで、30秒くらい直アテ
されてました…
最後はアチアチ🔥🔥🔥で退出。

鮭ちゃん、お疲れ様でした👋
ご一緒した皆さま、ありがとうございました。

23時過ぎに退館。

2026年浴鮭13日/1回(累計603日/926回)

サ東特製味噌ラーメン(大盛+100円)

禁酒4日目、LINEのスタンプが溜まって無料！味噌ラーメンは麺は中太麺だと尚美味しいかと🤔

今日はこちらから。

灼熱の漫談ロウリュウ師いずちゃんのアウフ
グースを受けに来ました。
到着したのは13時40分過ぎ。
(平日、980円+岩盤浴平日800円=1780円)

到着したら既にいずちゃん来てた😂
少し話をして、岩盤浴着に着替えて休憩。
15時過ぎにブラックゲルマ房と汗蒸幕に。
①16時15分のアウフグース。
お客さま多くて、定員の16名をオーバー！
急遽2回戦することに…
安定のいずちゃんの漫談と「シャルドネ」の
香りが😂
しゃけのこ回と同じくらいアチアチ🔥
(2回目も入って構わないってことでIN)
②18時15分のアウフグース。
こちらも25名くらい並んでいて、ほぼ満員。
コーン茶の香りがとてもよかった🤔
やっぱりイズネスが2つあると強いね。

クールスイングもありがとうございました。
炭酸泉に入って、18時50分に退館。
いずちゃん、お疲れ様でした👋
ご一緒した皆さま、ありがとうございました。

さて、最後はいつものあの言葉で。
今日もいい日だっ❗

【自宅にて】焼きうどん、野菜サラダ、いちご

明日の朝食べます😋

今日はこちらから。

灼熱の漫談ロウリュウ師いずちゃんのアウフ
グースを受けに来ました。
到着したのは16時過ぎ。
(回数券使用、サウナ500円)
回数券は新宿の金券ショップで530円で購入。

早速、浴室に。
身体と髪の毛を洗って、シルキーバスで温まる。
①サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→外気浴。
②サウナ→水風呂→サウナ→水風呂→炭酸泉。

2セット目にいずちゃんの熱波。
浴室にはお客さま結構いたけど、熱波のとき
はお客さま少なめ…
音楽2セットで最後までいたのは自分1人😂
いつものやつやるかと思ったら、まさかの
「今日もSAUNAS✊」とは🤣
イオンウォーターとクールスイングもありが
とうございました😊

18時10分過ぎに退館。
さて、いつものやつで〆ます。
今日もいい日だっ❗

渋谷にハシゴします🐟

今日はこちらに。

鮭ちゃんのアウフグースを受けに来ました😆
到着したのは14時40分過ぎ。
(普通コース、2300円-アドバイザー割300円
+アウフグース300円×2=2600円)
サウイキメンバーズでイオンウォーターget✌️

早速館内着に着替えて、リクライニングで💤
起きたら16時30分。
浴室に行き、身体と髪の毛を洗って、お風呂
で温まってから高温サウナで1セット。
①17時のアウフグース。
今日のサポートはねじハチaiちゃんとのこと。
この回は席が空いていて入れました😂
ハーバル🌿回。
田辺温熱保養所の番茶とaiちゃんが持参した
ミストのスプレーの香りがとてもよかった！
→水風呂→冷やし湯。
②18時30分のアウフグース。
ラブズバックスコーヒー☕
(レインボー本八幡では初でした)
鮭ちゃんとaiちゃんのやり取りが面白かった。
最後は手拍子していた手のひらもアチアチ🔥
→水風呂。

19時に瞑想サウナのオートロウリュを受けて
19時30分過ぎに退館。

鮭ちゃん、aiちゃんお疲れ様でした👋
ご一緒した皆さま、ありがとうございました。

2026年浴鮭11日/2回(累計601日/924回)

【自宅にて】鍋、野菜サラダ、しらすおろし

禁酒2日目、寒いので鍋は有り難い🥺野菜多めの食事も◎

今日はこちらに。

鮭ちゃんのアウフグースを受けに来ました😆
到着したのは16時45分過ぎ。
(回数券使用、アウフグース500円)
サウイキメンバーズでイオンウォーターget✌️

館内着に着替えて、浴室に。
身体と髪の毛を洗って、
①メインサウナ→水風呂→メインサウナ→
水風呂→メインサウナ→水風呂→外気浴→
トゴール。
②19時のアウフグース。
タケル氏とホワイトサーモンで。
フリースタイル回。
鮭ちゃんはいつも通り😂
タケル氏もキレッキレなタオル回し。
最後のタケル氏で熱くしてもらい完走。
サービスサービスで〆✊
→水風呂→お風呂。

鮭ちゃん、タケル氏お疲れ様でした👋
ご一緒した皆さま、ありがとうございました。

19時40分過ぎに退館。

2026年浴鮭10日/1回(累計600日/922回)

【自宅にて】鳥むね肉のトマトソース、しらすおろし、里芋の煮付け

禁酒1日目、今日はトマトソースでさっぱり😋

今日はこちらに。

しゃけのこのアウフグースを受けに来ました😆
茅ヶ崎駅から歩くこと約30分。
到着したのは14時15分過ぎ。
(サウナタイムパス使用+土休日岩盤浴1000円)
まさか地元で推しのアウフグースが受けられる
とは思いませんでした🥺

15時15分に17時15分回の整理券をget✌️
浴室に行き、身体と髪の毛を洗って、
①サウナ→水風呂→寝ころび湯→サウナ→水風呂
→お風呂。

上がって、休憩。
②17時15分のアウフグース(岩盤浴汗蒸幕にて)
「竜泉寺の湯」ってことで、竜メドレー🐉
あの汗蒸幕、あそこまで熱くなるとは🤔
最後は手拍子していた手のひらがアチアチ🔥
→終わって、19時15分回の整理券がまだ残って
いたため無事get✌️
③19時15分回のアウフグース(ブラックゲルマ房)
しゃけのこ’s backs coffee☕
今回は初めて2つ目と最後のオーダーがお客さま
が注文したものと同じに😂
(大体外れることのほうが多いのですが)
コーヒー→ジャスミンティー→レモンサワーと
香りよきでした。

合間や終わってから他の岩盤浴とサウナ1セット。
露天風呂と炭酸泉に入って終わり。
鮭ちゃん、くぼぴお疲れ様でした👋
ご一緒した皆さま、ありがとうございました。

20時30分の送迎バスで帰ります。

2026年浴鮭9日/2回(累計599日/921回)

【自宅にて】鳥むね肉のにんにく生姜焼き、トマトサラダ、大根と豚肉の煮物、生タコ刺身

3日振りに帰宅😂明日から禁酒再開します！

グランドサウナ心斎橋を出て、あさごはんを
食べながら歩いてこちらに。
(黒門市場で美味しそうなものいっぱいあって
気になるところもあったから、またイキタイ)

到着したのは12時30分過ぎ。
(温泉1500円+岩盤浴土休日1000円=2500円)

早速、浴室に。
身体と髪の毛を洗って、
①低温サウナ→水風呂→高温サウナ→水風呂
→サウナシアター→水風呂→お風呂。

一旦上がって、岩盤浴エリアに。
②14時30分のアウフグース(🐟🐢)
カンフーアウフ。
お客さま多くて、50名オーバー！
初めてのお客さまも多くて、自己紹介の時点
で「すごい」って声が周りから聞こえてくる。
③16時のアウフグース(🐢)
多くのお客さまが並んでいて、145名！！！
リラックス回でしたが、4段目に座っていると
最後まではキツそうな感じかな。
④17時30分のアウフグース(🐟🐢)
Super familyの音源を使ってシンクロ→最後は
盛り上がる曲で😂
アチアチって温度じゃないけど、地味にキツい
かな。

外には3種類の水風呂、しかも水風呂↔水風呂
の跨ぎができるのは◎
(7℃、15℃、19℃とかだったかな)
あと47℃の高温度風呂🤣
入ったけど、アチアチ🔥

イベント後に低温サウナと高温サウナ1セット
ずつ。
他のサウナやお風呂にも入って、19時過ぎに
退館。

鮭ちゃん、くぼぴお疲れ様でした。
ご一緒した皆さま、ありがとうございました。

2026年浴鮭8日/2回(累計598日/919回)

炉端とおでん おじょうさん

いろいろ

おでん🍢がお通しで食べ放題(600円)、他の料理も美味しかったし、落ち着いたお店でよき🤔

昨日(16日)からカプセルに泊まりです。

到着したのは15日の21時30分。
(宿泊、6500円-じゃらんクーポン1000円
-じゃらんポイント600P=4900円、QUO
カード3000円が付きますので実質1900円)

荷物をロッカーに入れてよるごはん。
(安定の鳥貴族で)

戻ってきたのは24時20分過ぎ。
カプセルに戻って即寝💤

起きたのは8時30分。
浴室に行き、身体と髪の毛を洗って寝湯で
温まる。
①スチームミストサウナ→水風呂→スチーム
ミストサウナ→水風呂→ドライサウナ→水風呂
→ドライサウナ→水風呂→外気浴→露天風呂。

GS砲は5発×2回😂
水風呂は安定の冷たさで、露天のジャグジー
が最高😇

上がって、10時にチェックアウト。
ありがとうございました😊
今年もお世話になります。

次の目的地まで歩いて向かいます。
(コロッケは関口精肉店のコロッケ108円、注文
してから揚げてくれます。まぐろは黒門市場の
まぐろの魚丸商店の本鮪すき身300円、本鮪の
ねぎとろ500円です)

鳥貴族 西心斎橋店

いろいろ

1人3000円くらい。安定だし、〆の釜飯は注文してから作るから美味しい😋あとは寝るだけ💤

新世界ラジウム温泉を出て、ごはん食べてから
寄り道しながら歩いてこちらに。

しゃけのこのアウフグースを受けに来ました😆
到着したのは14時。
(フリー、3900円)
1950回目の投稿になります！

荷物をロッカーに入れて奥でゴロゴロ。
14時40分過ぎに浴室に。
身体と髪の毛を洗って、
①茶→水風呂→はなれ→水風呂→内気浴→森→
水風呂→水面→水風呂。

上がって、休憩。
16時になって整理券get✌️
(19時と20時を取りました)
②17時のアウフグース。
大阪ソングメドレー。
紅しょうがをイメージしたジンジャーの香り→
ニッキ→大阪のオバチャンの香り(香水)。
ニッキと大阪のオバチャンの香りがとてもよき
でした😂
③18時のアウフグース。
沖縄ソングメドレー。
月桃茶→さんぴん茶→クリスタル(ハッカ)
さんぴん茶が一番香りよかったかな。
(17時と18時回は空きがあったため入れました)

④19時のアウフグース。
カンフーアウフ。
ドラゴンズブラッドのお香→ジャスミン茶→
スターアニス→シナモン+ブラックペッパー。
お香のあとの香りがパッとしなかったなかで、
ブラックペッパーはしっかり香った！
(3セット目に香った気がしたのは気のせい？)
⑤20時のアウフグース。
日本→イタリア→アメリカメドレー。
緑茶→シチリアレモン→クリスタル。
最後は結構な熱さ😂

鮭ちゃん、くぼぴお疲れ様でした👋
ご一緒した皆さま、ありがとうございました。

21時過ぎに退館。

2026年浴鮭7日/4回(累計597日/917回)

立ち食いうどんそば 松屋

きざみそば(220円)

220円は安いわ！！かけそば170円だし、関東ではこの値段で食べられない😂

予定を変更してこちらに。

到着したのは18時過ぎ。
(回数券使用)
サウイキメンバーズでイオンウォーターget✌️

館内着に着替えてリクライニングで休憩。
20時過ぎに浴室に。
身体と髪の毛を洗って、
①メインサウナ→水風呂→第2サウナ→水風呂
→メインサウナ→水風呂→外気浴→トゴール。

20時30分から悟さんのアウフグースを初めて
受けました！
最後にバケツいっぱいのお湯を全部かけてた😂
思っていたよりアチアチじゃなかったから完走
できましたが…

上がって、21時に退館。
ありがとうございました😊

しんぱち食堂 蒲田西口はなれ

さば文化干し定食(1166円)、インゲン胡麻和え(66円)、厳選高級ネギトロ(99円)、生ビール(176円×2)

他のしんぱちでもよかったんだけど、大田区PayPay10%ポイント還元のためこちらにしました😂