���������� - ���� ��������

���� ��������

10 817 ������ 18 533 ����������

���������� ���� � ����������:

������� ��������� �������� �����: ����� ������

����� ������������

������������, �������������� � ������� The Journals of Gerontology, ������������ ������������ ����� ����� ���������� ����������� � ��������� �����. ������ ���������������� ������ ����� 6000 ������� �������� � �������� �������� (������� ������� ����� 59 ���) �� ������ � 5 ���.

������� ������

* ������������ �������. ������� � ������� � ����� �������� �������� �������� ����������� ������� (������, ��������). � ��������: ��� ����� �������� ����, ��� �������� ������� ����������� � ���������� �����.

* ������ �� ��������. ���� � ������� ������� ���������� ���������� �� ������ ������������ �������� ������ ���������� ����������� ������ ������ ����. ��� ������������, ��� ������� �������� ��� �������� ��� �����, �������� ��� ��������.

* ��������. � ����������, ������� �� �������� ����������� ����� ��������� ���������, ����������� ������ ����������� ���������� ������������ �� ��������� � ����, ��� ��������� � ����.

������ ��� �����

������������ ����������, ��� ���������� �������� � ��� �� ������ ��������� ��������, �� � ������ ����� ��� �������� ����������. ����������� ��������� � ��������, ������������ ��� ������� � ������ �� ��������� �������� ��� ������������ ��������.

������� ����

�� ������������ ����. ������� ��� �� ����� ��� ���������� ������� ���, ��� � ������� ����������� ��� ���������� ��������.

���������� �������� ������ �� ������������ � ��������� ����� ��� � ����� � ��

https://t.me/project_long_life

�������� ���������
9

����� �� ���� ������������, ���������� ��������

���� ��������� ��� ��������

����� �� ���� ������������, ���������� ��������
�������� ��������� 1
38
���� ��������
�������� ��������

���������

� ������ Oophaga Pumilio

��� ���� �� ����� ��������� ����� ��������� ����������, ��� �������� � ���� ������� 15-20 ��������� ���� (�������). ������� ���� ������� � ����������� �������, �� �� ��� ���� ����������� ������ ����� �������������� �� ����� ����.

�������� ���� 1 ����� �� 10, �� ������� ����, ����� �������� ����������� ����� �������� � ���� ��� 😅

�������� ���� 1 ����� �� 10, �� ������� ����, ����� �������� ����������� ����� �������� � ���� ��� 😅

������ ��� ��, ��� ������� ����, ��� ������ �� ��� ������� �������? ��� ���� � ���������� ������������ ���������. ��������� ����������� ��������� ���������� ����, �� ���� ��������� � ���������. ����� ���������� ��������� (Oophaga Pumilio) ������� ������� ���������� ����������� �� ����� ����� � ��� ����������� ���� �� ��������� 2-3 ������. ����������� ���������� �������� ������������, ������� � ������� �������� ������ ���� ���� �������� (������� ��������, � ������� �������� ������������� ����). �� ����� ����������� ����������� � �����, ��� ���������� ���-�� ��������. � ������� �������� ��� �� �������, ����� �����, ������� ����� ����������, ��� ��������� ������ �� ������ � ����� ������� ������������. ��� ����� ��� ����������� ������ ����������������� ������� ��� ������� �����������, ������� �� ������������ �������. � ��� ��������� ���, ���� ����������� �� ����������� � �������.

����� ����� ����������� �� ����� �����

����� ����� ����������� �� ����� �����

����� ����� � ���������

����� ����� � ���������

���������� ������ ��������

���������� ������ ��������

������� ������ ����

�������� ��������� 9
224
���� ��������
����� �����

�������� ������������ ������ (����� T-Fest �������)

� ����� �������� ����� ����� �� �����, ��� ��������? 👀
T-Fest feat. Scriptonite - ������� � �������� ��������� - ��������

����, � ���� ����� � ��������� �����, �� ��������������, ��� ������ ������������ ����� ������� �������, ��� ����� ������� �������� ������������.

���������� ����� ������, ����������� ����������� �������, ���������� ����������� (�� ��.-����. organon [�����ó�] � ������� � eidos [�́����] � ��������, �������� ��������� �������) ��� ����������� (�� ��.-����. organella [������́���] � ���������� ������).

���������� ����� �������� ������ ��������������� ��������� ������� �� �������, ������� ��� ���������. ��������� ��������, �������� � ����������������� ������ ���������� ����� ��������� (�� ��.-����. kytos [��́���] � ������, ����������, ������ � logos [�ó���] � ������, ������).

P.S. � ������ ������� ��� �� �����, �������� � �������� � �������� ������ ��������������� ������� 🙇🏻‍♂️

P.P.S. � ������ https://t.me/s/wannabeteacher_tg ���� ��� ����� ������ ����� �� ������, ����� � ��

�������� ���������
337
���� ��������
����� �����

�����������, ���������� �������

����� ��������� �������� ������

������, �������, �������� ��������, �� �� ����� �� ���� ���� ���� ������? �� �� �����. � ������� ��������� � ����� ������������� ��������� �������.

���� ����� ���� ����� �� ��������, � ����������� ������. ��� �������� �������� ������ ������������� ���������� ������, �� ��� ���� ����������� �� ��� ���������� � �������� ����� ���� �� �������� ��������������, ����������� �� ������ ����� 50 ��������� ��� �����. ����������� ������ � ���� ��������� �� ������ � �� ����� ����������� �������� ����� 3 ����, ������������� �� �������� ����������� ����������� � ����� ������.

��� ���� ������: ����������� ������, ������� ������ � ����������� ������

��� ���� ������: ����������� ������, ������� ������ � ����������� ������

��� ��� ���������� � � �� ����� �� �����: � ������� ���� � ������� ����������� ������, � ������� � �������. ��� ������ �� ������ � �� ������?

����� �����, �� ����� �����

�� ��-������, �����. �� ������ �� ��� ����������.

������� ������ ���������� �����, � ����� ���������� � �������, ������ ������� ���� ���������� ����, ��� � ��������. ���������� ������ ����� ��������� �� ������� ������? ����� ��, �� �� ����� � ������ ���� �������� ����� ���� �������, �� � �� ������ ������ �������, ����� �������, ������ �������������� �� ���������� ����������� �� ����� ��� ���� � ��������.

���� ����� ������� � ����� ��������� ������ � �������� ������� ������ ������������ ����, ����� ��������, ������ � �� � ��������, � �������� �������� � ��������� ����� ��� ��������� ������.

���� � ���� �� ����

�� � � �������� ����� ������ ����� �������� ��������. ������ � ������ ���������, ������ 50 �� � ����� �� ���������, � �������� � ���� �� 30 �� ����������, �� ������������ ���������� ����� �����������. �� ������ ������ � �������� �� ����� � �������, ��������, � ���� � ����� ������ ������ ��� � 15. ������ ��� ������ ������ ��: ��������, ����� �� ������� � ���� ���� ������� �������-��������� �����.

� �����, � ����� ���������� �������� ������ ������ ��������� ����� �� ���������. � �������� ����� �� �� ������ ���� �����, ���� �� ���� ��������� ���� �����, ����� ��� ���� �� ��������� �� ������������ �������� ����� � �� ������ ������, �� ����� ���� ����������.  ������� �������������!

������ ����������� ������������ ����� ������, ����������� ��� �����������

������ ����������� ������������ ����� ������, ����������� ��� �����������

�����, �����, ���������� ����

��� ������ ������������� � ������� �������� ��������� �� �����������, �� ��������-�� ������ ����, ��� ����� ��� � ����������, � ����� ������������ ������ ����������� �������, ��������������� � ����������� ������ ����. � �������� ������ ������� ������� ��� ������������� ������ �����, ��������������� ��� ��������������� ��������� � ����������� ����, ��� � ����������, ��� ���� ������ � �� �������� ��������� ��������, �� ������� �� ���������������� �������� ������������� ��������� ����� ��������� ������ � ������� ��������.

�� ������ � ������ �� ������ ������� � �� � ��� ��������� ����������� �������. �� ����� ����� �������, �������������� �� ����� ����������� �������� ����, ����������� �� ������� ��� ������, ������������� ����� ����� � ����. ���������� ������ ������ ����, ������������ ������� �� ���� ���� ��: �����, ��������, �����, �����, ������, �����, ������ � �����. � ���� �� �������, �� ������ ����� ����������� �������� �������������������� ������.

�������� �������

���� ������������� �������� ������ ��� ������ �����, �� ������ � ������ �������� ���������. ����� �������� �����������, � ���������� � ����� ������ �� �������� ����� � ���� ������ � ����� ��������������. ������������ �����, ��� �������, ����������� �� ����� ������� � �����.

��������� ����� �� ����� ����� ��������� � ������, �� � �� ����� ������ �� ������, ��� ��� ����� �� ����������� �� ���������� � �� ������ ������ � ���� ��������� ������ ���� � ������. �������, ������� ������� �� �� ���������. ������ ��� ������� ���� ����� �� ���������, ��������������� ��������� ������, � ������ � ����� �� ��������� �����, ������������ �� ����� �� ��������. ������ �������� �� �����, �� ���� �� ������, ������� ��, � ����� ��� ���� ����� ���������� ����� ������.

��� ������ �� ������������� �� ���������� ��� ����������� ������. ��� �������� ������������ ��������� ��������: ������� �������� ���� �������� � ���� ����� �������� ���������� �����, ���� � ������ ��� �������� ���������� � � ����� � ����� ��������� ������� � ���������. ��, ��� �� �� �� ����, �� ����� ������� ������������� ���������� ������. ���� � ���� �� �������� ������, �� ������� ������ ���� ���������.

������� � ���, ��� ������������� ����� ������� �� ���� ������ �� ��������� ���� � � ������� ������ ����� ������ ��� ������ �� ���������, ����� �������� ����� �� ������������� ��������� ��� ��� ���� �������, ���� �� �� ����� �� �������. �� ����� ���� ���� � ������� � ���������� �� 1 �� 3 �������� � �����, �, ���� ������, �������� ������ ���������� ����� ������ � ��� �����������.


��������� ��� ����� �� ���� ����� ������� ������� �������� � ��� ��� ������ ����������� � ����� �������.

�������� ��������� 12
7

��, ������!

����� ��������

��� ������������ ��� ���� �������� ���������� ������ � �������� - ������ �� ���� ��������� ���.

� ��� �� � ������ ��� ����, ��� ������, ������ �� ����� ����� � �����, �������� ����� �� ���������. ������, �� �����, ������, �� ������.

������� �������, ��� ����� �����, � ���� �� ���� � ���� - �� � ��������� ������ ��� ��������� �� ��������� ������. � ��� ����� �������� ����� ����� �����������.

🔍��� ����������� ���� �10°C ������ ����� ������ �� 80% ������� ������ �� ������� - ������ �� ��������� ����������� � ����.

📍�����������

����� � ��� ��� � ���� ������, ��� ��������, �������������, � ��� ����!
�� � TG (����� ���� ������), VK

�������� ��������� 3 1
745
���� ��������
����� �����

����� ��������� ���� � ����

����� ��������������

������, ��� ������� �������� ��������� ������ �����. ������� � ��� ������� "�����-�����", � � ��� � �������� � ���, ����� �� ����� ������� ����� ��������� (� � ���������) ����.

����, ����������� � ������������ �������� ���� (Tetracheilostoma carlae). ����� ������������� � � �������� ������� ������ carlae. ������� ��������� � ������ �������� � ����� ����� ���� �����, ���� �����������, ������� ����������� � ����������.

� ������������� � ���� ��, ��� ���� ���������, ������, ��������� ���������, ��� �������� � � ����� ��� ���� ��, ��-������, �� �������, � ��-������, ���������. ������� ������������� ����� ������������� �������, ����� ��� ���� � ��� ��������� ������� ���. ��, ��� � ��� ����, �������, ������ ����, ��� ��� ��� � ����. ������ ��� �� ������ ��� ����� �������� ����, ���� ������ � ������������ ����������, ������� ���� ��� 😉

���� ��������� ��������� ���������, ��� ������ ����� ���������� � ����. �������, �������� �� ��, ��� ������� � � 2008 ����, ��� ��� ���� � ��������� �������� ����������, ������ ��� ��� �� ���������, � ���������� ����������� �� ������ ������� ������ ������ �����.

��������� ��� ����� �� ���������� ����� ������ � ��������� �����������, � �� ������ ������ ���������������� � ����� �������� �� ������� �������� ����������.

������� ��� ���� � ������ ���������, � �������� ������� �������������� � ����������, ������� � ������� ����������, ������� ���������� �� � �����. �������, ����� ��������� ������������� � ������-�� ������� ���� �� ��������������.

������������ ��� ������ ��������, ������� ��� � ��� ����� ���� ����. ������ ����������� ������������ �������, �������� ��� �������� �������� �����. ��� ���������, � ������� ���� ������ ��������� � ������ ��� ������ ������������ �����.

� ��������� ����� ����������� ������ � ����������� ��������� ���, ������� ���� ��������� ������ "�� ����� ���������". ���� � ���, ��� ��������� ����� �� ��������� ����� �� ��������, ���� �� ������-��������� ����� ������� ���������� ��������� ������, �������� ������� ������������ ������ �������� ����� ��������� ���� �������.

������ �� ������������ �������� � ����� ����� ����� ������� ����? ����� �������.

��, � � ���� ��. ������� ��� ������ ��� ��������� �����. �� ��������� �� ���������� ����� ��������-������ "���������". ���� ��� ��������� ������ ���� �������� � ��������� ������� ����� �������, ��������� �� ����:

����� "���������"

�������� ��������� 5
5

���� �� � ������� ���, � � ��������� �����. ����� ������ �� ����������������� �� UK Biobank

����� ������������


� ������ ������� The Journals of Gerontology (Series A) �� 2026 ��� ����� ������������, ������� ������ ����� � ������ � ���, ��� ������ ��� ����������: ������� ���� ��� ������� ��������.

������ ���������������� ������ ����� 112 000 ������� �� ����������� �������� (������� 40�70 ���) � �������� ���������� ����� 10 ���. ����� ���� ��������, ��� ��������� �������� ��������������� (LCD) � ������������ (LFD) ���� ������ �� ���� �������� �����������������.

��� ����� �����������������?
� ������ ������������ ��� ������������ ��� ������������� ������� ���� � ����� ����������� ����������� �� ������ ������ ������� ���������: ���, ����, ��������, ������� ����������, �������, ���������, �����������, ������ � ����������� ������� ������. ������ ����������������� ������ ��������� �������� ��������, �������������� ����������������� �����.

������� ������:

1. ��������� ��������������� ���� �� ���� �� �����. ������� �������� ���������� ��������� ��� ����� � ������� �� �������� ����� � ������ ��������. �� ����, ���� �� ���� ��������������� ��� �������������� ����� �� �������� � �� ������.

2. �������� ������ ���. ������������� ��������� ����� �� ��������� � ����������� ������.
� ���������� ��������������� ����� (����� ��������� ����� � ����� ������� ��������, ���� ������� �����) �������� ���� �����������������.
� ���������� ������������ ����� (����� �������������� ���������/������) ����� ����������� �����.

3. ������������ ����� ������ ���������. ��� ���� �� ����� ������ �������� � ������:
� ����������� ������������� ����� ���� ������� ������� � ������ ����������������� (�������� ������).
� ����������� ��������� ����� � �������������� �����, ��������, ������������� � ���������� �����.

������ ��� ���������:
����� �� ������� �������� ��������� ����� � ��������� � ������� �������. ��� ������������ ���������� ���������� �������� ���������� ������ �������� ��������� ��������� ����� �� ������������ � ������ �������������� ��������, ���������� �� ����, ����� ��������� (��������������� ��� ������������ �����) �� ���������������.

���������� �������� ������ �� ������������ � ��������� ����� ��� � ����� � ��

https://t.me/project_long_life

�������� ���������
�������� ������, ��� ���������!

����

��������

����

���������� ������

����������

18+

����

���������� ������

����������

����

����

���������� ������

����������

����

����

���������� ������

����������

���������

����

���������� ������

����������

��������

����

���������� ������

����������

�����������

����

���������� ������

����������

�����

����

���������� ������

����������

�����

����

���������� ������

����������

������

����

���������� ������

����������

�������

����

���������� ������

����������

������

����

���������� ������

����������

���������

����

���������� ������

����������

�������

����

���������� ������

����������

�������������

����

���������� ������

����������

�����

����

���������� ������

����������

IT

����

���������� ������

����������

��������

����

���������� ������

����������

���� � �������

����

���������� ������

����������

���������

����

���������� ������

����������

���������

����

���������� ������

����������

�������

����

���������� ������

����������