���������� - �������� ��������

�������� ��������

29 ������ 3 109 �����������

���������� ���� � ����������:

355
�������� ��������

��� �����? ���� ����, ��������� ��� ��������?

����� �Ѩ ��� ���� ��������

����������.

� ���� ��� ������ ������ ���������� �� ��������� ������ �������� ������������������ ���� � ����� ������� ������, ����������� �� ����, ����, ������� � ��������� ������������. ���������! ����� ���� ��� ��������.

��������� ��� ����������� ������ ��� ���������� �����������, ���������� ��� ���������� ������ � �����. ��� ������ ������������ ��� ������� ����� �����: ��������, ���������, �������, ��������� � ������. ���������� ����������� � ��� ��, ��� ��������� � ����� �����. ��������� ����� ������� ������� ��� ������ ���������, ��������� �����������, ������ � ����� ���������, ����� �������� � ����������� ������ ��������.

���������

��������� � ��� ������������ �� ������� ��������, �� ������� ����� ��������. �� ���� ������� �������� � ������ ������ ������������, �� ����� ��������� � �������� ���� ���� �������. ��� ��� �������� ����� ����� ����� ���� �� ��������. ����� ��� ��������� �������� ������ ��.� ������, ���� ��� ��, ���� ����� ���������, ����� ������� �������� �������� � �����. � ����� � ��� ���������� ���� ����.

���� ���� � ������������

���� ���� ��� ������������ � ��� ����������� �������� ������� � ����������� ��������� � ������������ �� ������ ������������� ������, � �� �� ������ ������������ �������.

��� ���������� � ����� ����� ����� ���� �������, ��� ��� �������� ��� �����. ��� � ����� ������ �������, �������� ������������ ��������������, �� ��� ���� � ������� ��� ��� ����� ��������. ������� � ������� ������ ����� ������, �� ����������� �� ������������ �� ������ ������, � �������� ��� ������ ��������. ���� �� ������� � ��������� ��� � ��������� � ��������, � ��������� ���� ��� ����������� ����� ���� ����� ����������� �� ������.

����� ���������� ����� �� ������� � ������� ���� ����� ����� ����. ��� ������� � ��������.� ��� � ������ ������ ���� ��������� �� ��� � ��� �������� � ������. ���������� ��������� ��������� ������������ ������������: �������������� ���� ������, �� �������������� ������� ��� �������� ���� ��� ��������� ������������ ��������� ���������� �������.

������ ������ �������� ���������� ������. �� ��� �������� �� ������, ��� ������ ���� ���� � ��� ���� �� �������, ��� �������� ��� �� ��������. ��� ������������ ����� ��������� � �������������� ���� ��������� �����, ������� ������ ����� ������� � �����. ��� ����, ����� ��� ������ �������� ����� ���������� �������, �������� ��� � ������� ������� ���������� ����������. �������� ������� �������, ������� ������������� ����� ������ �������� ���� ������� ������������, ������� � ��� �� ������ �������.

���������� ������ �� ���� ���� � ���������� ���������. ���������� ������ ����� ������� ��������� �������������� ��� ���� ������� � ��������, ��������� ��������� ����� �����, ������� �� ����� �������� ������� �������� �� �������������� ����������. � ��� ������, ������ ��� ��������� �� �� ��������. ��� ������������ ��� ���� ��������������� � ��������������� ��������.

��� �� ��� ��������� ������ ���������� ������ ���? ��� ���� ������ ��������� ������ �����������, �� �������� � ��������� �������. �� ��� �������� ��������� ���� (��������). ����� ������� ��������, ������� �� ����������� ���������, ���� ��������������. �� ����������� �������, ����� ��� �������� ���������� � ������ ��������� ����� � ��� ������, ���� ��������� ����� �������� ��� ����������. ��������, ���� �� �� �������� �������, ��������� ������ ����� ���������� ��� ��������.

��������

��������� �� ��� ���������, ��� �������� ��� ��� ��������. ��������� �� �� ����� � �� ����������� ����� ��������� ����������� ������, ����� ��� ������ � ������ �� ����� �� ���� � �� ����� ��������� � ��� ��� ���� ������ ����������, ����������� ������������ ������, �����, ��������, ���������, ������, ������ �������� � ������� �� ������������ ������. ������ ��������� ������ ��������� � ���� ��� ����, ����� �������, ��� ���������� ���������� ������ ����������� � ������ �����, ����� �������� ������ ���� � �� �� ��������� �������� ���� ����������� ���������. ��� ���� �������� ���������� ����� ������������ �����, ����� ������ ������ ����� ��������� ��� ������ ������� ��� �� �����, ��� ��� ������ ������.

�������� � ��� ������������ ������������ ����������� �������������� ��������, ������� ����������� �������� � ������������� ������������� ��������. ��������� ���������. ������� ������, �� �� ������� � ��� �������, ������� ��� ����� ������, ��� ���� ��������� ��������. �� ����� ���� ��, ��� �������� � ���� ��������: �����, �������, ����, ����� ��� ��� ��������. ������ ���� ��������, ��� �� ������ ��� ����������. � ��������� ����: ������� � �������� ������� ��� �������������� �� ������������ �������� � ��� �����������, ��� ����� ��������. ��������� ������ ��������� ��� ���� ���� ����� ��������� � ���������: ������� � ����, ����� ������������� ����������� �������. ������, �� ������� � �������� ����� �� �������� �������, �� ��� ������������ ������������� ����� ������� ��� �� �������� ���� ���� ������������� � ������������� �������� �����.

��� ����� �������� ��� ��������.

1. �������� �������������� �� ���������� ������������� ����. ����� �������� ��� ������. ���� ����� �������� ������ ��������� ��� ������������ ���� ��� ���������� ��������, �� ����� ���������� ��������� �����, � �������� ���������� ���� �������������� � �������� ����������.

2. �������� ����������� ����������. ����� ��� ��� ������������, �� ����� ������ � ���, ����� � ���������. ��� ���� �������� �� �������. ������� ��� ���������� �� ��������������� ������.

3. �������� �������� ���������. ��� �� ����� ���������� � �������������� �������� � �� ������������������. ������� ���� ����� �������� ������� �� ���������� ����� ���� ������� ������� ������ ����� �� ����� � ����� �������� ����, � �� ��������. ���� ���������� � ����� ������ �������, ���� �� ������� ��� �������������� ��������.

��� ������ �������� ����� ������ ������������ ���������� �����. ���� ��� �������, ����� �� ��� � ������������� ���������� ������ ������! ������� �������� ������� ������ �� ���������. ����� ������ ���� ��� ����  ��������� ��� � ����, �� �������, ����� ��� ����������� �������. ��������, �������� ������������ � ������� ������� �����, ����� ���� ���� �������� ����. � ����� ������� �. ���� ����� ������� ����������������� ����� ��� ������ �����: �������������. � ������� �������� 7 habit ������������ � 7 �������, ������ ��� �������� ����� � ��� �� ���� ���� � ����.

��������

��� ���� ������ ����������� � ��� ��������. �� ����������� challenge, ��� ������ �����, ������������ ��� ������� �����������. ����� ��� ������, �������� ������, ������ 20 ������� ������ ���� � ������ ������ �������� � �������� ������������� ������������. ��������� �� ��� ������ ���� ��������, �� ��� ������ ��������, ������ ��� ���� ��� � ���, ����� ����� ���������� ���� ������ ���-�� ����� ����. ��� ������� ��������� � ��� ����� ��������� ��������, ����� �������� ��������� �����������, ����� ���� ��������� ���� �� ������. ���������� ��� ������� ��� ����� ������ � ���� � ������ ����� ������������� ��� ��������� ������-������ ����������.

���������

��������� � ��������������� ��������, ����������� ��� � ��������. ���� ����� �������������, ��� ��������� ���� ���������. ���������� � ����������. ���������� � �������. ������� ������ �������� ����� �������� �� 7 �������. ������� ������ ���� � ��� ��������������� �����������, �� �� ��� ������ �� ����������. �������� �� ��������� �� ������������� � ������������ ���������.

������������� ��������� � ��� ������. ���� ����� ���������� ������� ���-�� ����� ������ ��� �������� ���� �����. � ������ �������, � ��� ������ ����� � ��� ������� ����������, ��� ��� ������ ��� �������� ������ � ������ �������, ��� ����������� ��������. ������ ��������, �� ����� �������� ������������ ��� ��������� ���������, �������, � ������ �������� � ������� ���������, ���� ����� �������� ��� �������. �����, � ����� ��������� ���������, ������������ �� � ��������� ������������ ������. ��� �� �����, ���������� ������ �� �������� ������ �� ���������. ���������� ������������ � ���������.

�������������� ����� �������, ��������, �������, ���������, ������, ���������, ���������, ������������. � ���� ����� ���� �������, �������, ������ ��������� � ���� �� ����. ����� ������ ������� �� �������, ����� �������, ������������ � ��������������. ������ ������� ��� ����� ��������, ���� � ���� ���� �������� ��������� ���������� � ���� ����������. ����� ��� ����� ����� �������� ���������� ���������� � ����� ����� ����� ���������.

������������ ��������� � ��� �� ��������� ���������, � �����, ������� ������ ���� � ������ �� ���������� ����. �� ������ ��� ���-�� ��������, � �� ������ ���������� � ���������� ��������. ������ � �����, � ������ � �����. �� � ����� ����� ��� ��������. ��� ������� ����������� ��� �������� ���� �������������� ����� ���������� � ��������, ��� � ���������. ��������, ���� ���������� � � ���� �� ������ SMART, PURE � ������ �������� ���������. �� � ����� ������ ���� ����� ����� �������� � ������� ������ ��� ����������, ����� ���� ����������� �������� ���� ��������.

����������

���������� ����� ��������� ��������, �� ��� ���������� ������ ����, ������� ��� ����� ������� ���������������. ��� ��������� �������������� ���� ��� ������ � �������� �������������� ����, ���� ��� ������� ��� ����� � ������� ���� ����. �������� ��������� ��� ����� � �������, ��� ��� �������������� ������� ��� ��������� ������������� ����� ������������� ������ ���������.� � �����, ���������� �������� � ����-��, ��� ��������� �������� ������ ������� �������� �� ��������, ������� ��� ����������. ����� ��� ����������� �� ���� ���������, � � �������������� ��������� � ���������� ������ ����. ��� � ������ ����� ������ � ��������������� ���������.

������� �����.

���������� ��������� � ��� ���� ������������� ������� ��� ����� ����� ������������, ���� ������������ ��������, ���� ������. ��������, ��� ������� ���� ���-�� �������� ��������� �������� �� ���������� ��������� � ������� ������ ����, �� ����� ������ ��������, ������ ��� �������� � ���� �� ��������� ����.

��������, ����� � ��� ������ ������ ������ ����� �������� �����, ����� � �����, ����� � � ������������. �� ����� ��������� �� �������� ���������. ��� ��������� ������, � ������� ����� ������ ���� �������������.

���� ���� � ��� ���� ����������� ������ ��������� �� ���, � �� �� ���������� �������. ��� �������� � ��������� ������������. ����� ����� �������� �������� ��� �������.

��������� ���� �� ���� ����� �������� � ������� �����. �� �� �� ����� ����, ���� ������ ��������, ����������� ��������� ���� � ����������� � ������������ �����������.

� ������ �������� � ����� ������� � ���������� ������������ ���������� �����. ��������� ���-���� �� �������� ������ ���� �����, ��� ������ ��� ����� ���� ���� ��� ������ ���������. ��� ��� ����� �� ��������� �����. ���������� ����, ��� ������ �������� �� ����� �����. ��������� �� �������� ��������.

���� ��� ����������������.

��� ������ ���� � ���������� ��������� ��������. �������� ��������
� ��� � ���� ������ ��� ��, ��� �������� � �������� ��������, ��� �� ����� ��������� � ������, ����� ������ �������� ����� ��������� ���� � ������ ������� � ����������� ������ ����������� �������� ��������. ����� ��� ������ � �������� ����������, �� �� ��� ����������� �� �������, �������� � ����������. � ��� �� ���� ���������� ���� � ��������� � ����������� ���������� �������� �� ����� � ������� ������������. ���������� ������� ��� ��������� �������, �� ����� ��������� ������ ��������� �� ������� ������������� � ����������. �������� ����� � ���� ��� ��������, �� � �� ������. ��� ��� ��������� ��� ���������� ������ �����������. ;-)

������� � ����������, ������ ����, ���� ��� ������ � �����������, � ������� ������ ��� ���� �������� � �������� ��� � �����. � ������ � ����� �������, ������������ � ��������.

UPD:

����� ��� �� ���������� �� ���� ��� ��������� ����� ��������.
��� ���� �� ����� ����� ��������� ���������� �� ��������.
������ ����������� ��������, ������ ���������� ��� �����.

�������� ���������
439
�������� ��������
�������� ��������

����� �� ���� �� �� ��� ��, � ���� ���� ������1

���� ���� ����� ��� ����, ��� ��.

������� ������ ���������� �������� �������� � ������� �� ���������. ����� �� 7 ����� � ���� ����� ������ ���������!

� ����� ������ ��� � ������, ��� ������ ����. ��� ������� � ���� ��������� ����������� � �������� ���, � ����� ��������� ������ ������. ��, ������ ������� ���� �������� �� ���� ���������� � ���� 43 ����. ���� ���� �����. �� � ��� 4 ����, � ������ ������ ������ ����. ���� � ����: � ���������, �� ������� � ����� � ������. ���� ��� ������ � ������� �� ����� ����� �������� ����� � ����. ������� � ��� ������� ������� ��������� ��� � ������: "� ���� ����� ��������. ��� ���� �����������, ��� � ����� ����������?" ��� ���� ����������. � ���� � ���� ������� � ����� ������� ��� �����. ��� ���� ���������� �� �����.

����� �� �������� ��-�� VPN. ��� ������� ��� �� ������ � ��.

����� �� ��������! ����� ������ ������, ��� ������� ������. ������, ������� �������! ������ ����� ������.

����� ������ ��������� ���� �� ���������. �� ������ ������������: ��������� ����� ��������� �� ������� ������� ������ �� ������ ����. ������ ����������.
1. ��� ������������� ������� ������ ������������ �������� �������� ������� ����� ���� ������ � ���� ������.
2. ���� ��������� ������ ����� ������ ������������� ���� �� ����. �� ����� �������� ����� ������ �������� �������� �����������.
3. � ����� ������ �������� ����� � ��������� � ������� ��������.
4. � ��� ����� � �����������. �� ������ � ������ ������ ����� ���������� ������� ��� ���� �����������. �� �������. �� �������� � ���� ������ �� ��� �������.
5. ������� �������� �������� �� ���� ������ ������. ��� ��� �� ��������.

���������, ��� �� ���������. �������� �� ���������� ��� ��������, ������� ����� �������� ������ ����� ����� ����-��, ��� � ��� ������� ������ ����. ��������, ����� ����� ������� ��� �������� ������ �����. ��������, ��� �������� �������� ��� ���� ��� 6 �����. ��� ������� ����� ����� � ����� ���� ����������� �� ������ � ���������� �������� ��������.

P.S. ��! ����������, ������, ��� ������. �� �����...

�������� ���������
690
�������� ��������
�������� ��������

����������. ��� ������� ���� ��-����������

������ � �����, ��� ��� �����-�� ������������� �����, ������� ���� ���� �����, ���� ����������� ��������. � ��������� ����� ����� �������� ����� ���� "����������� ������" ��� "��� ���������������� ������� ������� ��� � �������� ��������". ��������� ����� ���: �������� ���������� ��� �������� ������� �����, �������� ���� �� ��������� �����������, � ������� ���� �� ���� ��������� ������� �����.

����� ������� ��� ������ ����� ���� ��� ��������� ��������� ����� ����� � ��� ������ ����. ����� � ������ �������� ������� ��� �� ��� ����, ���� ������ ��������� ����� ��������. ����� � ���� ���� ������ ���� ����� ���������� ������ �� ��������. � ���� �� � ���������� ����������, �� ������ ��������� ����� �� �����.

����� � �������������� ����������� � ������ ��� � ��� ���� ����� �����������. ����� ���� � ��� � ���� ������� ��������� � ���� ������, ������ ����� �� ��� �������. � ����� � �� ��������, ���� �� � ��� � ���� ����. ����� ��������� ���, � �� �� ������������ � ���� ������������ �� ��������� � �������� ������� ������������. ����������? ��������. ��������� ������� � ���������� �����. � ��� �������� ��� ����. � �������� ���� ������������, ��������� �������� ��������� � ���� ���������� ���������.

����� ��� ����� ����������� �� ����, ��� � ��������.

����� ��� ����� ����������� �� ����, ��� � ��������.

������� ����� � ���� ���� ������������. �� �� ��� ����� ��������. �� ��� �� �����������, ��� �� ������� � �������� ����� ����� �� ��������. ��� ����� �������, ������� ������ ��� ��� �������� �����������. ����� �������. �� �������� �����������. ��������� � ����������� �������� �� �������� �����, � �� ����� ��� ������ ������������� ������. � ������ ���������� �� ������� ��������� �� ����� �������� ��������. ��������� �������, �� �� ����� �� ����� �� ������� ���������. ��������� ��������. ����� � ���� ������ ����������. ������ �������, ��� � �����.

��������� �� Xiaomi ��� �����. ������ 2�3 ���� ��������� �������������. �� ����� ���� �� ����� �������� �������� ��-�� �������� ���� � ������� ��������. ��� ������ ��� ����� ���� � ���� ���������� � ������ ��� ������ ����� �������. (� ���� �����.) ����� ��� ��������. �� �� �� ������ � ��������� ������� ����� �� ��� �����, ����� �� �������������� � ������������� �����. ������ ������ �������, �������� � ������� �������, ��� �����, ��� �������� ����� �������. �������������� �� ��� ��������� ������������� ��� �� ������� ������. ��� ��� ���������. =)

������� �� �����, � ������������! ��, ����� ������� �������������� ������������, � ����� ���������� ��������� ������ ���. ��������� ���� �����. ������� ���� ����� ��������. ����� ���� �������� �����. ����������� ������������� ������� ����� �� ���. �������, ���� ������ ������ ������ � ������������ ��� ������. ����� ���� ������ ������, ����� ����� ���������� ����� ������ ������, � ����, ��� ��������� ����� ��� ������� ���. �� ��� ���������.

���� ���������� �� ���, �������� �������� ����. ��� ���������� ������, ��� �� ������.

���� ���������� �� ���, �������� �������� ����. ��� ���������� ������, ��� �� ������.

����� Xiaomi Mijia � ����������. �� ��� ��������. ��������. ������ ����������, ����� � �������� 1000 ������ ���. ���� ����������. ���� ������, ��� �� ������� �� 80 �����. ����� �����: ����� ��� ������� ������� ������ ������ ����������. ��� �� ������ �������� � USB, ����� �� ���� ������ �������, �� ����� �������� ���������� ����������� ������. �������� �� �������.

��������� ��� ����������. �� ����� ���������� ����������� ��� ���������, � ���� �������� �� �� ���������, ����� ������ ������ � �������� ������ � ���� ��������, ������� ���� �� ������� ������. ����� ������� �� ������ � ����� ����� ��������������� ������� ����� �� ����, �� �� �� �������. �������� ������� ������ ��������, �������, ����� �������������. �� ��������� ����� ���� �� ���������, � �� ������������ ��� �������� ������� �� �����. � ������ ���� ����� ���� �������������� ����, �� ��� �������� ����� ������ ������.

��������� � �� ������ ������ �����, � ������ ����������. ������ ���������� 80 ������, ������� � ���������� ������ ������ ����, � ����� ��� ���� � ����. �� ���� ������� ��������. ����� �������� �����!

��� ������� ����� ����� � ����� ���� ����������� �� ������ � ���������� �������� ��������. ����������! ;-)

�������� ��������� 2
1335
�������� ��������
���� ����

����� �� ���� �� ����� ����13

� �� ��� ����� ������ � ��� ��� �����: ������� ������������ ��������� ������ ��������� � �� ������������

������� ���� ����� � ����� ����� ����� ������, �� ������������ ��������� ������ ����������� �������� �� ������������, ������� ������.

����� �� ������� � ����� ��������

����� �� ������ � ������� ������.

�������������� ��������� - ��� ����������� ������

�������������� ����������� ����������� ����������.

� ��, ����� ����, ����������� �� �������. ��, ��� � ���� - ��� ������������� �������� ��������

���� �� �����, � ������ �� ����� ������� � ������.

���� �������� ���-��, �� ��� �� �������� ��������

�� �� ��������, ������ �� ����� �� �������, �� ��� � ������ ����� ����������.

������� � �����, ��� ��� �������� � ���� ����� - �� �� �����, � ���� � ��������. ����� ������ ������� ����� �������������� ����.

���� �� � ������ ������� � ������, ��� ��� ������ �� �������. ��� ����� ������ ����� ����, ������� �����.

������ ��� ��� ��� �� ����� ����-�� ���-�� ����������

��� �� ����� ��� ������ ����������. ���� ������� ����� ��� ����.

� ������� ��������, ������� � ���������, �.�. ���� �����

����� ����� �� ������ � �����. � ���� �� ��� �� ��������!

��������� ���� ����� � ����� �������� ����. ������ - ��������

��� ���� � ���������� ����� "����" ���������, ��� "��������������" ������ ��� �����.

P.S. ���������, �������, ������������. ���������� �������� ��� �����.
������� ����������� � ���� �������, �� �� ����� ����� ���������� ����� �������������� ���������� ���� ��������� ������ ������, ���� ������ ��������. � ���, ��� ������ ���� ����� �����, ���� ������ �� ������ � ���������� �������� ��������.

�������� ���������
328
�������� ��������

��� ������� ������ ������ � Windows, ������� ���� �����1

��� ����, ��� Ctrl + Y �������� ��, ��� ������� Ctrl + Z? � ��� �����, ����� ���� ���������.

����� ���� ������. ������ � �������� �� ������������, ����� ����� �������� �������� �������. ����� �����, ��� ����́�� ���������� ���� (�), � �� ������ ����� (-)? ������� � Alt + 0151 �� ��������, ������ ��� ��� ����� ��������. ����� �������� ������� ����� Win + "-" � ������� �������� ���� (�). ����� ����� ������� ���� (�) �� Win + Shift + "-". ���!!!

���� ���� ����� ���. �������� ��� ���� ����������. ���� ����� ��� ���������� �����. ��������, Win + "." � Win + ";" ��������� ���� � ������. ��� ����� ����� ����� emoji, ��������� ������� � ���� �����. � ���������� ��������� �������, ��� ��� � Win10 ���������. � ������� �������� �����:

�� ������ ��������� ���� � ���������.

�� ������ ��������� ���� � ���������.

Win + "+" ��������� ����: ����������� ����� � ������� ������ �����. �������: Win + Esc.
����� ������ ������� ������ ����� � ����� ������ ���������� �����.

��� ��������� ������� ������� Windows � �����������.

� �� ������: ������� ������ ������. 😁 (Ctrl+Alt+1 ���������)

Ctrl + Shift + 2 �������� �������. ������� ���� � ���������.
����� ����� �� �����������, ������ Enter ��� ���� ������.

Ctrl + B = ������, Ctrl + I = ������, Ctrl + Shift + X = ���������� �������� � � ������������.
Ctrl + Shift + M = ������, Ctrl + Shift + S = ������� ��� �������� ������.
������ Enter ������ ����� �����, � Shift + Enter � Ctrl + Enter � ����� ������ ��� �������.

��� ������ �� ������ ���� ������� ������ ��� ������.

��� ��������� ���������� ����� ����� �������� ����������� ���� ��������. ❤️
��������� ���� ����, ��� �������. 😂 �� �����. ����������� �� ��������!

P.S. ��������� ������������ ������������ ��������� ���� �������. ��� ��� � � ������� ������. ��� ��� ���� ����� �������� Alt + "-", �� � ���� �� ���������. ������.

������ ������� ��� ��������� �����, � ���� ����������� � ���������� �������� �������� �� ������. ������!

�������� ��������� 2
2367
�������� ��������
�������� ��������

�� �����! ������ ��� ���� ��������?1

����� ��� ��� � �����

� 2014 ���� ������ ������� �����, ������� �������, ��� ���� ����� ��������, ��� ���������� � ����� �� ����� ���������. ������ � ���, ��� ��� ���������� ������ ���, ��� ������ � ��� ����������� �� ����� ������. ����� 150 ������������ ���� ������ �����, ��������� � �������. ������ ������: "����� ������� ������ ���, ���� �� ������?"

�� ���� ���� �� ������ "�� ����", �� 30% ������� "������". ��� ������?!

�� ���� ���� �� ������ "�� ����", �� 30% ������� "������". ��� ������?!

������ 60% ��������, ��� ��� ������������ � �������/�����, ���� �� ���� ����� ������������ �� �� ������� ����� ������. ��� � ��� �������, � ��� ������������ � ������� ������ �� ����� ������� ������� ��� ����������� � �������� �����������. � ��������� �� ���������� ���������� �������, ������� �������� �������, �� �� ��������� ����� �������. ������������ � ����� ������������ ��������� ������, ����� 37%, ��...

14% ������������ ������������, ��� ��� ������������ � ����. ������ �������, ���� �� ������� ������� �� ������. � ��� ��������� ��������, ��� ��� �������� 1 �� ���� ���������� ����� 1 �� ����. ��� ���� �����, �� ������ ������� ����� � ����� ������ �� �� ����. ;-) ����� �����������.

� � ���� ����� ����� �� ������� ��������. � ��! ��� ����� �� ��� ���� �� �������� ������.

� � ���� ����� ����� �� ������� ��������. � ��! ��� ����� �� ��� ���� �� �������� ������.

��� ����� ��� � ��� ��� � ��� ���������� �� ����� ���������?

���� ������� ����� ������� �� ������ ����������, ������� ����������� ���� (������������) ����� ������� ������� ������ �������, ��� ������. ��� ������ ������, �� �������� ������������ ����� ����������� �������� ������������� ���� ����� ������� C₅₅H₁₀₄O₆. ������ ����� �� ����������, �� ��� ��� ����� ������ ������� ���������� ���������� ������ ��������(C) 55 ����, ��������(H) 100 ����� � ���������(O) 6 ����.

��������� ���������� ���� ����� �� ����������.

������� �� ����� ���������� �� ���� ��������� � ������� �� ���������� ��� � ����. ������� ��������� C₅₅H₁₀₄O₆ + 78 O₂ → 55 CO₂ + 52 H₂O + �������, �� ���� 1 ����������� �������� ����� ���� 78 ������� ��������� (O₂) ������������ � 55 ������� ����������� ���� (CO₂) � 52 �������� ���� (H₂O). ����� ��� ������� ��������� 10 �� ���� ��������� 29 �� ��������� (O₂), ��� ���� ���������� 28 �� CO₂ � 11 �� ����.

����� ����� ����. ������� ����� ���������� ���������.

����� ����� ����. ������� ����� ���������� ���������.

10 �� ���� ���� 8.4 �� ����������� ���� � 1.6 �� ����, �
29 �� ���������� ��������� ���� 19.6 �� ����������� ���� � 9.4 �� ����.

��� ��������, ��� 84% ����� ���� ������������ � ���, ������� �� ��������, � 16% ����� ����� �����, ������� ��������� � �����, ��́��� � ������� � ���� ���������. ��́����� ����� �������������� ���� ����������� ������ ���������� ���������, ��� ������ �������� (H) ������� �� ����. �������, ��� ���� ��������� � 16 ��� ������� ��������.

������� ����� ���� �� ��������! ������?

������ ����������, ��� ����� �������� �������� �������, ��������� ���. ������� ��� ���� ������ ��� ������. �� ���-�� ������ �������� ������ ����:

��� ����� �����������:

��� ����� �����������:

����� ��� ������ �� ���� ����������?

��������� ���� ������������� ��������� ������� ��������� ���������� ������� � �� ������ � ����. ��������, ���-�� ������������ ������ ��� ���������� �������� ������� ������ ��� �������� ������� � ����� ������� ��������. �� ����� ��������� ���� � ��� �������� ������� ��������� �� ���������. �� ����� ���������� ���������� ����� ������ ������� 20�30% ������� �� ���� ��������, � ��������� 70�80% ������ � ������, ������� ������������ ��������� ����� �������� ���������� ���������� � ����������� ���������� ��������� �������.

����� ������ ���������, � �� ��������� ������ ������.

��� ���������� �� ������� ������ �����������������, ������ ��� ��� ����� ��� ��������� ������� �������� � ���������. ��� ��� ���������� ���������. �� �� ����� � � �����. ��� �������� ��� � ��� �� ���, � ����. ��, ��� �������� ������ ��������, � ����� �� ����, �� ��� �� ���������� ����������, � �������� �������� �� ��������-���������� �������. ��� ��������������, ����� ������ �������� �� ���������. ��� ���� ���� ������ � ���� �����, �� ��� ������ ������ ����.

�� ����� ���������� ���������� � �������� ������������� � ������� ������� ����� ������ �� ������� �������. ���������� ����: �� ��������������� ������ ������ ���� ��� ���������� �� "������������� � ���������", � ���������� ������������ ����������� ���� � �����. ���� �� �������� �������� ���� ������� �������� �� ����� ������ �������� �������, � �� �������� ���������, ��� ������ ������. ����, ����� � ��������, ��� ��� �������� CO₂ �� ����� ���������, ������� ��������� ������� �������� ���������� �������� �������, � �� ��������. ���������� ������ ���� �� �������. ���������.

������� ������� ������� ���������� ����������� ������ ����.

�������! ������� ����� ������ ��������� ��������, ��� ����������� ������ �������, ������ ������ ������� ����������� ���� � �����, ������� ���������� ��� ������ ����. �������� ���������� � ���������� ���������� �������� ����� � ������� ������-���������. � ������� ����� �� ���� ��������.

�������� ������� ������������ � ��� ������������� ���������� ������� ����� � ���������� ��������. ����� ����� ������� ��������� ��� �������, �� ����� �� ������ ���� �������� � ���, ��� ��� �� ���������� �������. ��� ��� ���������� ������ ��������. ����� �������� �� ������, � �� ����. ������ ��� � ����� �� ����� ������������, � ��� ����� � ��� �����. ��������� �����!

��� ���� ��� ����� � ����������, ������ ������ ���.

��� ��������� ��������, ����� �� ����� ��������� ��������� �� ���� ����������� ���������� ����. ������ ��������! � ������ ������ ��� ������������� ��� �����, � � ������ �������� � ������� ��� �������. �������� ���� ������ �� ������. �� ���� �� ���. ������ ������, ��������, ���� �� ������� � ����������. ���� ��� ������ ������������� ����������� �� ��� ���. �� ����������!

��� ����� � �������� ���� ����������� ����� � � ����� 30% ������������ �������� �����, � � ������� ������ ������ ��������� �������� ������ 3 ���������, ��� ���������� ������ 2% �� 150 ������������. ��������, ����� ������� ������, ��� ��� ���� 11 ��� �����, � ������ � ���������. ����� ������ ����� �����������? =)

��� ������� ������? ������ ��������, � �������� ���������� ��� � ��� ���? ��. ��� ������� ����������� �������� �������, ��� �������� � ������. ��� ��� ������������ "������� ���" �� ����� �� � ��������. � �������� ������������ ���, ���� �������� � �� ��� �� � �����. 😉 � ���������� ����� ������ ��� ���������� ��������, �� � ������������� ������� ������ ���������� ���������, �������������� � ��.

��� �� ������������ � ������� ���, � �������� ������� ������������ ������, ����� ������������ � CO₂ � ����.

��� � ���� ������ ���� �� ������ ���������� ��������� ����� ��� �� � ���������� �������� ��������. �������������!

������ �� ������� ������������, ������� ����� � ��������� ����� �����:
https://www.bmj.com/content/349/bmj.g7257 (�� ����������, ��� ������.)

�������� ��������� 6
5061
�������� ��������

����� �� ���� ����� �������� ��� ��������� ������ �� ������. �������� ����� ������������19

��� 41 ��� � � ���������� ���������� ������������ ����� ������ (11 ���).

������: 10% � �����.

�������� ���� ������ ������: ���� �� ��������! 120% �������!�.

������: ������� ������ ��������� �� �������� ���, ��� ��� ����� �����, ������� ������������.

�������� ���� � ������ ������� ������ �����, ��� ����� ������� �������, � ��� �� ������ 10% � ����� ��������� 213% �������.

������: ������� �������� ����� ���� ��������. ;-)

P.S. ��� �� ��������, � �����������, ������������� ��� �������������� � �������. ������� ������������� �� ������ �� ������� ������ ����������, � ������������ ��������������� ������ �������.

UPD:

� ������ ������ ���� ���������� ���� ���������� ����������� �� �����.

������� ��� ����� -- ��� �������� ��������. �������������.

�������� ��� ���, ��� �� ����� ������� ������� �� �������� �� �������� ;-)

1650
�������� ��������
�������� ��������

����� �� ���� ���������, ��� ������ ��� ������2

������� �� ����� ���� ������������� ����� ������ ��� �����. ������ ������������, ��� �����, ������� �� ������ ������ �� ����� ���� (������ ����) ����� �������� ��������. ������ � ������ ���� ������ �� ������� ������������ � ��������� �� ���������� �����.

�� ���� ������ �� ����� ����, ���� �����.

���� �������� ����������� ��������. � ����� ������������ ����� ���������� ����� ����� ������������ ��������� �� ����� ���� � ������������ ������ � ������� ��������� ���� ��� ����� 1702 ������� ��������� �� 50 � ������. �� ��� �� ��� ��������� ���� �� 10 ������ ������� � 4 ���� ����. 17,5% ������� ������ 4,6%. ��� ��� ���� �� � ���� �� ������� ������������ ������� �������� �� ������. �� ��� ��� ����� ��������� 10 ������ ����� ��� ��� ��� ������ �������, ����� ���� �� ��� ������� "���".

������ ������������ ����������, ��� ����� ���� ������ ������� ����������� ������-��������� ��������. ��� ���� ������������ ��������, ��� ����� ������� ����� � �������� ���������� ������� ����� ���� ��������� �� ������ ���������������� ����������� � ������� �����������.

������ ��� �� ������ ���������, �� � �������. � � �� �����. =)

���������� �� ����� ���� �������� �� ������ �����������, � � ��� ����� � �������� �������. ������������ ����� 2046 ������� ��������� �� 53 ��� ��������, ��� ����� ���� �������� ������� � ������ ����������� �������, ��� ������� � �������� ������ ����������� � �������������. �� ���� ���������� ������� ���� ��������� ���� ������� � ��� ��������� ������ ������� ���������� � ������ � ������� ��������.

� ������������ �� 2023 ���� ������� ������� ������� ���� ��� �� ��������� ����� �������� ��������� ��������������� �� 41%. � ��� ��� �������� ������ 70-������ ������� � ������������ � ����� �����. � ��� ���� ����� ���� � �������� ����������� ������� ������������: "������ � ��� �� ��� ����, ��� ��� ���������."

������� ���������� ���������� ������� �� ����� ���� ��� �����. ������ ���������� ������ ����� ���� ������ �� ��������� ������� � �� ������. �� � �� �� ������� ����������� ���. ������ �� ���������� ����������� �� ������ � ������������ ������� ���������� �������, �� � �������� ��������� ������� ������ ����, ������� �� �������� �������� �����-�������������. ������� ������ ���������� �� ������ �������, �� � ����������.

���������� �� ������� ����������.

  1. ������ ���� �� ����� ���� ������� � 15-30 ������ � ���������� ���������� �����. ������ ���������� ������� ������ ������ ��� ������� ������ ������ ������� ������� ��� � �����, � ������ �������� � �������.

  2. ����� �������� ��������� �����. ����� ������� ����� ������������� ������� ����� �����. ������ � �������� ��������� ������, ������ ��� ���� � ����� �� ����� ��������.

  3. ����������� "��������". ���� �� ������� �������� ����, ��������� ����� �� �����������, ������� ������ ���� �� �����������, ���� �� ����, � ������� ��� ����� �� �����������, ����� ��������� ���� ����� 3 �� ����.

  4. ������������ "��������". �� ������������� ��������� ���������� � "��������" � �������. �� ���� �����������, ���� � ����� �������� ������ ���� ��� ���������.

  5. �� ���� ����� �� ������� ������ ������� ��� ������������ ��������� ���� BOSU.

  6. �� ���� �����, �� � ��������� �������.

  7. ��������� ���������� �� ����� ����: "������������", "���������" � "��������".

��� ��� ��� ����������, ����� ����� ������ ����� �� ����: ���� ������ (����������), ���� ���� (����������), ������ ����� ���������������� � ��. ����� � ����� ����� 2 ������ ���� � "����������" �� ������ 7 ���� ��� � ������.

����� �������, ����� ���������� ���������. � �� �������� ���������. ������ ������ ������� ���� �� ����� ���� ��� ������. ;-) ������ �������� ��������. ��� ���� ���������� �� ������� ��������� � ����� ����.

������ �� ������� ������������ � ������� �� ���������� � ������.
1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35728834/
2. https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371%2Fjourn...
3. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4285065/
4. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10499759/
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35084234/
6. https://digitalcommons.usu.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=1...

���� ��������� ����� ����������� �� ������ � ���������� �������� ��������. ������ �� ��������� ������� ������������. ������� �����������.

UPD:

��� ����� ������������ ���������� �� ���� ������. �������� ��� ����� ��������: �����, ����� ������� � �������� ������. ����� ����������� �����.

�� ������ ������ ������. ��� �� ������� �� ���� �������� � �� ������ ���������� ����������, ����������� ������� � ������ �������� ��������� ������ �����. � ������ ������� ��� ��������� �����, ��� ���������� �������. � ������ �� ������ ������� ��, ��� ����� �����������.

�������� ��������� 2 1
1204
�������� ��������
�������� ��������

��� 11 ��� � ���� ������ �������� �������������3

��������������! ���� �������, �� ���������������, �� �������� �� ������� ������������ � �������� � ����������.

� 2014 ���� ����� Xiaomi Mi Band 1. �� ��� � ���� ������� ���� ���������, �� ���������� ��� � ������ ����� ����� �����, ������ ��� ������ � ������� ������. ��� ��������� ������ � ������������, ����� �����. ��������� � ����������. ����� � NFC ��� ������. ������ ������� �� Huawei Band 7 ������������ ������. ������ Fitbit Charge 6 �� ���������� GPS ��������. ��������, ��� � ����� � ������ ���� �� ������.

10 ��� ����� ����� ������ ����. =) Xiaomi Mi Band 1s

10 ��� ����� ����� ������ ����. =) Xiaomi Mi Band 1s

� ����� 4.5‒5 ��������� ����� � ���.

� ������� ��� 12‒14 ����� ����� � ����. � ���� ��� ���������� �� ������������ ����������, �� ���� �������� ������. � ������ ������� � ����������, ���� � ������� ������ ������ 30� ����� �� ����. ������ ������� ��� ��������, ���������� ����� � ��������� �������� ���������. �������������� ������ �� ������������: ���, ������. ���� �������, �� ����� ������ � ������� �� 4000 �� 12000 ����� � ����.

������� ����� ����������� �� ���� ����.

������ �� ���, �� ����� ����� ����� ������� ����������� �� ���. �� ������ ����� �� �������� �� �������. � ����������� �� ������ �������� � ������ ������������ ��� ����� ���� �� 500 �� 2000 � ����� ����� � ����. ������� ������� � ������� ����������� ������. ���������� Google Fit ��� ��������.

�������� �����, ��� � ������... �����.

�������� �����, ��� � ������... �����.

��� ����� ����������� 63 ����� � ������.

���������� ���������� ��� 43 ���, � ������. ���������� �� 60 �� 80 ������ � ������. ��� ������, ��� �����, ������ ��� ������� ��������������� � ������� ���������� ��� �������� �� ���������. ������������ ����������� ����� ����������� � ������������ ������: ���, ���, ���������. �������� ��������� � ������ ����������� �������. � �� ������� ��� ����� � ������ � ��������� ������ ��������� ����� �� ������. ���� �������, �� ����� ����� �������� � �� ��������, �� ��� �� ������, ��� �� ���� ���������� ������������.

����� ����������� ���� 100 ��/��� ���������� ����������� � �������� ��������� ��������� �����������. ������� �� ���� ������ ����� �� ������� "�� ������ � ��� ������ �� ������?!" ������� ������ ������� �� �������� ��� �� ���������� ������ ������. ����� ������ ��������, ����� ������ �������� �������� � ������� ���� ����� 10 � �������� ���� �����. ����� ������ �� ��������, ��� ��� ����� ��������� ���������� ������ �� 20 ������ � �������� �� ���. ������� ����� ������ ��� ���, ���� �� ���������.

��� ����� ����������� ��������� �� 52 ��/���.

�����, �� �� ������� ��������� ���������� (���) ���� 60 ��/��� -- ��� �����������, �������������� ����� ������. ��� ����� ����������������� � ��������� �� ��������� � ����� ������ ��� �������� � ���, ��� �� ������ ��� ���, ������ ��� ����������� �������. ��� ������ ��� ������, � �� ���� � ������ ���� ����� ������� 3 ��, �������� �� ������ ������� 20 �� �� ������ � ������ ��� ����� ��������� �������. =) ���� � ���, ��� ������� ������ ����������� ����������� ����� ����� �� ������� ���������� ����������. ������������ � ������ ����� ����� ������: ������.

������ ����� �������� �������� ����. =) Xiaomi Mi Band 2 �������.

������ ����� �������� �������� ����. =) Xiaomi Mi Band 2 �������.

��� ���������� ����������� ����� ���������� ������.

������� �������� ����������� ������� ������ �� ���������� ��������. ��� �������� ���������� ������� ����������� ��������� ����� �� ����� ����������, � ��������� ������ �� ���� � �������������. ��������, ��� �������� ������������ � ����, ���������� � ������ ����������� ����������� �� ���������� ��������� �� ����� ���������� ����� ��������������� �� �����, � �������� �������� ����������. �������� ����������� � ���, ��� �� �������� �� ��������� ��������� ������� �� ��� �� ������.

����������� �������� ��� ���������� ����� �������� �����, ����� �� ����� ���� �������� ������ �� ����� ����������. � ��������� ��������� � ��������� ������������ �� Polar � ���������� A&D.

���� ����� ����� � ������.

����� � �������, ���� � �������, ������ � ����. ��� ��� ������� �� ���, ������, ��� ��� � �� ���� �����. ��������, ����� ����� ��������, �� �� ����� ��� ��������� ����� ������. ��� �� ����� �� ����� ����������, ����� �������� � ������� ������� � ������ ���� ������ ������.

�� ����������� � �� �������� ������ ���������.

������� �������� ����������� �� �������� ��������, ��� �� ���� ����������, ������� ��� � ������ ����� ���������, ���� ����� ����� ��������.

���� ����� �� Trendyol, ����� � ������ ���. Huawei band 7. ���������� ������� ������.

���� ����� �� Trendyol, ����� � ������ ���. Huawei band 7. ���������� ������� ������.

� ���� �� 7 ����� � �������.

��� ����� ���������� ����������, ������ ��� � ������� �� ������ �������. �� ������������� �� �� ����� ��������� �������, � �� �����, ������������� � ������������ ����� ����������. ����� ��������� ��������� �� �������� �������� ������ �������� ��������� ��������� ������� ������� ���, ���� �������� �������� ���� (REM) � ������ �����������. ������� ������� ������� ����� ������� ������� � ��������� ����������� ���� �������, ������� ������ ��� ������. � ����� ������������ ����������, ��� ���� ��������� � ����������������� ������ ��� � ������� ������� �� ����� ���� - ��� � ���� ������ ������������ ��������� ������������ ����������� �������� ����������.

� ���� ��������� ���� ����� ����� ���������� �������, �� ������ ������ 7 ����� �� ���������, � �������, ��� ��� ����������� ���������� ��� ��� ��������. ��� ������������, ����������� ��� ����� ��������, ��� � ����� ������� ��� � �������� ������� ������ �� ���� ������: ���, ���, ���������. ������ ���� ���������� �� ����� ��� ����� ���������� ����������, ������� ����� ������� ������ � ������ ���������� ������������.

1 ������ ������ ������, �� �� ����� ����������� � ��������. ������� ������.

1 ������ ������ ������, �� �� ����� ����������� � ��������. ������� ������.

������-������� ������� ����� ���������� ������ ���.

� �������� � ���� ��� � ������� ������������ ����������, ����� ����������� ������� ������ ����������. ����� � ���, ��� �� ����� ���� � ������ �������������� ���, ����� ����� ����� ����������. ����� ������� ��� �� � ��� ����������� �� �����. ������ �� ���� ������������ ��� �����, ��������� ����, ��� ��������� ��� �� �������� � ����� ������. ������ � ���� ������ � ���� ������� ����������� �������. � ����� ������ ��� � ���� ���� ����� "� ��� � �����, ��� �� ������ ������������!", �� ������ ������������� ��� �������.

������������ ����� ����� ������� � ���, ��� ����� �� ���� � ������ ����� � ������� �������� �� ������� �����. � ������� ��� ����� ���� ������� �����, ���� ����� ����� ��� �� ������� � ������ ����. � ��� ���� ������ ������� ����������� ��������� � ���� �����, � ����� �������� ��� ������������ ���, ����� ��� ����� �����. �������� � ����� �� ���� � ������� ���������� �� ��������� �������.

��� ����� ���������� ����. � �� ������� �� ������ � 11 ������ ����� �����. =)

��� ����� ���������� ����. � �� ������� �� ������ � 11 ������ ����� �����. =)

� ����� 19-20 ������ � ������ � �������.

�������, �������, ��� ��� � �������� ���� ������ �����, �� � ���������� �����, ��� ���������. ���� 20 -- ��� ������� ��������. �� � ��������� ������, � � ���� ��� �����������. ������ ������ ������, ������ ��� ��� ����� ����� ����� ��� ��-�� ��������� �����������. �� � ������� ������ �������� ��� ���� �����. ���� ������ ������. �����.

� ��������, ��� ��� ������� ����� ����� ����������. �������, ��� ��� ����� ��� ����� ������������ ���� �� ��������� �������� ��� ������������� ������ ��� ������� ��������. �������������� ������������� ���� �� �������. ���������� �������� �������� ��������� ������������ ��������� � �����. � ����������� ��������� ���. ����������� ����� ������� ������ �� ����� ������ � ����� �� ����� �����, � ��� ��������� ���������� ��������������� ���������� ����� (���).

�������������� ���������� �����.

���� �� ��������, �� ��� ������� ����� ������� �� ����� ����� � ������ � �������� ����������� ��������� ���������� ������� ������� � ������ ��������. ������������ ����������, ��� ������ ��� ������������ � ������� �������, ����������� ��������� � ���������� ����������������� ��������� ������, � ����� ������� ��� ����������� � ������� ������� ��������������� � ��������� �����������: 1, 2, 3, 45.

��� ��� ������ �������, �� 15 ������� �� ����� ����, ����� ���� ����� ������� �� ����������� 39 ��������. ���� �� ����, ��� ������ � ���� ��������� ��� ���������� �� ��������, �� ����� ���������. =)

���� ����� � �������� ����� Lazada. ����� ������� �����. Fitbit Charge 6. �������, ������.

���� ����� � �������� ����� Lazada. ����� ������� �����. Fitbit Charge 6. �������, ������.

� ������ �������� � �������� ���� ��������.

���� ��� ����� �������� ��������� ���������� ������������� ���������� ���-�� ���� ����������� ���������. ������� ������������� ������ ���� ��� �������. � ������������ ����������, ��� � ��������� ����� ������ ���� � ������.

�������� ����������� ����� ������! ;-)

����� ��������� �������� �� ������ ����, � ��� ��������� ���� ������� ���������� ����� �� ����� �� ��������. � ����� ������������ ��� ��������� ���� ����, ���� � �� ��������� �������� ����������/�������, ��� ������ �������, ������ ��� ��������� ����.

� ������ ��� ����� ������� ������ �������� ���� ����� �������, ��� ������ � �� ���� �������� ������� ������ �� ��������. ��������� ������� ����� ������, �� �� �� ���. ����� ������ ����� �� � ��������...

��� ��� ����� ������...

��� ��� ����� ������...

����������� � ���, ��� ���� ��������� �� �������.

��� ����� ��� ��� �������� ����� ����������. ��� �����������, ��� �� ������� ����� ������ � ������������� � ������������� ������� �������, ����� ������� ����. ������ �������� �������� �������� 1-2 ����� ������� � ����������, ����� ��� ���� ��������. � ���� �������� ��������� 10 ����� ������� ���� ���� ����������, ����� ��� ���������� ��������. ���� ���� � ������, �� �������� ���� ��������� � ������ ������. ������, ����� ��� ����������� �� ��������, �������� ������� �������� ������.

� ���� � ������, ���������� � ������ ������������.

������� �� ����������� ���������, ����� �����, ��� ������, ��� ����� � ������ �����������. ����� ������� ������. ��� ������ �� ������ ����������� ����� ����. ������� � ������ ��� �������� ������.

����� ����� �������.

� �������� ����� ��������� ������� ������� �����, ����� ������, ��� �� �� ���� ��������. � �� ���������, �� ���� ���� must have � ����������� ������� ����.

�������� � ��������� �� ���������.

����������� � ������� �� �������� � ������������ ��������, ��� ��������� ������ ��������, ��� �������� ��� �����. � ���� ��������.

���������� � ������ ��������� �������

������ ��������� ������� ����� ��� �������, ����������, ��������� � ������� ���� �������������. � ��� ����������� ����������� ���������� � �������� ��� ������ ����� ����, ����� �������� �� ��� �����.

������ ����� ���� ���������� ���������� �����, �������� �������� �� ���� ��� ���������.

������ ����� ���� ���������� ���������� �����, �������� �������� �� ���� ��� ���������.

���������� ���� ���������� ����������.

� ��� ���� ���������� GPS, ����� ����� ���� ��� ������ ���� ��� ���������. ������ �� �������� �� ����� ���������� ���������� ���� ���� ��������� GPS ���������: ��������, ���������, ����� � ������.

�������� ������� ��������� ����� ���������� (SpO2).

�������� ��������� �������� � ������� ��������������� �������� �������. � ������ ��� ����� ���� �������� ���������� ��� �����������, �������, �������� � ����� � ������ �����, � ��� �� ��� ������� ��������� ��� �������� ����������� ������������� ������ �����. ������� �������� ������� �� ���, ��� ���������� � �� ���������� ���������� ���������� ��-������� �������� ���� ���� ���� ����: 660 �� (�������) � 940 �� (������������).

������ �������� �������������������.

���� �� ������ �����������, ���� ����� ������ ���� ������ ����. ������� ������ ����� �� ��������� � �������! � ���� ��� ������� � �������, ������� �� ���� ���������. ������������ ������� ����� �������� ������� ���� �������, �� ������������ �� ��� �� �����. � ������������ ���� ������� �������, ��� ��� ���� ������, ��� � ���� ������� ����������� ������� ������. � ������� ���� �������� �������������� ����������. � ��� ���� ������� ������. ����� �����������. ��� �����. �������� �����.

����� �� �������� ����� �������� �� ��� ��������� � ������������� �����.

����� �� �������� ����� �������� �� ��� ��������� � ������������� �����.

��������� ������.

� ����������� �� ������������� � ������ �� ���� �������������� ��������� ������, �������� � ������ ���������� ������� ����� ��� ��������������� ���������� ����������� �������, ������� �������, ���������, ���������� � �����������, ������������ ����������� ��������� (VO2 Max). ������, VO2 Max ����� �� ������ ��� �����������. �� ������ � ������������������ �����, �� �������� ��� ����� �� ���������������, � �� ������������� �� ��������. ������������: ���, ������.

��������� ����� ����� �������� ��������, �� ��������. ��� ������, ��� ����� �������� �����������, �� ������� ���, ���� � ���������� ������� ���������. ������ ��� ������ � ���� ���������� � ����������� ������ ��������� � ����� ��������� ���������� �� ����� ����������. � ��� ������.

��� �����.

������-������� ����� ���� �������. � ������ �������, ����� �����������, ��� �������� ��� ��������. ������ ������ ����� � �������� �/�-����� Xiaomi Mi Band. �������, ����� �� �������� ����. ������� ������� �����, ����� �������� � ��� �������. �������� � ��������, ����� ������ � �����.

�� ������ � ���� ��� ���, ���, �������, ���������� ���������� � ��� ����� ����� ��������� ����� ���������� � ���� ���������� �������� ��������.

������ �� �����������.

  1. � �� ����� � ���� �� ������������. ������� ����������.

  2. � ���� ��� ����������� �� ��������. ���� ��� ���������� ������ � �����������. ������ ��� �� ������.

  3. �� ����������� �������� �� ���������. � ���� �� ������ ����� � ���������.

  4. � �� ������� �������� ���������. ��������� ��������� ��������. ��������, ����� ��������� ���.

  5. ������ �� ���������� � �� ������. ������� � �������� ������� ���� ���.

  6. ������ �������� ��� ��� ���� ������ ����� �� ��� ���������� �� ����� � �����.

  7. ����� ��������� ����� � ���, ��� ������ ������� ������������ �� ������� �����.

UPD:

����, ��� ���������� ��� ������-���������, ���� ����.

�������� ��������� 10
�������� ������, ��� ���������!

����

��������

����

���������� ������

����������

18+

����

���������� ������

����������

����

����

���������� ������

����������

����

����

���������� ������

����������

���������

����

���������� ������

����������

��������

����

���������� ������

����������

�����������

����

���������� ������

����������

�����

����

���������� ������

����������

�����

����

���������� ������

����������

������

����

���������� ������

����������

�������

����

���������� ������

����������

������

����

���������� ������

����������

���������

����

���������� ������

����������

�������

����

���������� ������

����������

�������������

����

���������� ������

����������

�����

����

���������� ������

����������

IT

����

���������� ������

����������

��������

����

���������� ������

����������

���� � �������

����

���������� ������

����������

���������

����

���������� ������

����������

���������

����

���������� ������

����������

�������

����

���������� ������

����������