嫌い

表情・目

• 眉間にしわを寄せる
• 目を細める・吊り上げる
• 白けた視線になる
• 相手から視線を外す
• 鼻で笑う・軽くいなす表情
• 顔色が冷たくなる

口・顔のサイン

• 舌打ちをする
• 唇を尖らせる
• 鼻にしわを寄せる（嫌悪）
• 口角が下がる
• ため息が漏れる
• 吐き捨てるように言う

声・発話

• 返事が短く素っ気ない
• 語尾が冷たく落ちる
• 棘のある言い方になる
• 否定から入る（いや、違う）
• 皮肉や当てこすりが増える
• 黙り込んで応答を減らす

姿勢・所作

• 体の向きをそむける
• 腕を組んで閉じる姿勢になる
• 椅子を少し引いて距離を取る
• 資料や荷物を体の前に置く
• 触れられそうになると身を引く
• 顔を手であおいで“うんざり”を示す

手足・動作

• 貧乏ゆすりをする
• ペンをカチカチ鳴らす
• 指先で机をトントン叩く
• 足を相手と逆方向へ向ける
• 肩をすくめる・首をひねる
• 身がだえる（だらける）

生理・体感（不快・嫌悪）

• 胃がむかつく
• えずく・吐き気を催す
• 虫唾が走る感覚がする
• 頭が重くなる
• 体がこわばる
• 顔や耳が熱くなる（いら立ち）

注意・認知（否定・拒否）

• 相手の欠点ばかり目につく
• 善意を勘繰って否定的に解釈する
• 過去の不快な記憶を掘り返す
• 話の粗探しをする
• 短所を強調して語る
• 関心が向かず話が入ってこない

行動（回避・拒絶）

• 誘いを断る・辞退する
• 予定を理由に距離を置く
• 同席や同列を避ける
• 席替え・通路変更で離れる
• 近づかれても一歩下がる
• 必要最低限しか関わらない

行動（関係調整）

• 第三者を介して連絡する
• 条件やルールを細かく定める
• 会話を早めに切り上げる
• 業務的・定型的な応対にとどめる
• 私的な情報は出さない
• 距離を測るためクッション言葉が増える

デジタル行動

• ミュート・ブロックする
• 既読をつけても返信を遅らせる
• タイムラインで非表示設定にする
• 連絡先を分けて管理する
• 低評価・フォロー解除をする
• グループから距離を置く

言語・口癖

• 「無理」「勘弁して」が増える
• 「好きじゃない」「趣味じゃない」と明言する
• 遠回しに否定する（ちょっと…）
• 愚痴・不平不満が多くなる
• 拒絶の声色になる（乾いた返事）
• 毒のある冗談で茶化す

余波・後反応

• 会合後にぐったり疲れる
• しばらく機嫌が悪くなる
• 次回の同席を避ける計画を立てる
• 思い出して舌打ちが出る
• 関係を最小限に保とうとする
• 別の好きな物事に逃避する